Вдогонку к вчерашней статье
Я себя ненавижу! Как справиться с дисморфофобией?
Очень понравился отклик одной уважаемой коллеги
Сегодня получила новое подтверждение правоте нашей дискуссии!
Этим вечером, после консультаций, я пошла в магазин и встретила своего постоянного "поклонника", который живёт в доме класса «комфорт» напортив супермаркета.
Об этом невысоком «молодцеватом» мужчине лет 55-60 я уже несколько раз писала. Он постоянно делает мне комплименты.
Мужчина раскинул руки, как бы шутливо, не пропуская пройти между продуктовыми рядами:
- О! Моя любимая красавица, здравствуйте! – воскликнул мужчина.
- Добрый вечер. Да, ладна-а? Это почему же? - ответила я вопросом на вопрос.
- Вы красивая, добрая и очень позитивная! – ответил мне он.
Если вспомнить, что
- красавицей в классическом смысле я не была даже в молодые годы,
- а уж тем более сейчас, когда ровно через неделю мне исполниться пятьдесят один год,
- а лишний вес не является кокетством, потому что его, действительно много,
сам собою напрашивается вывод о том, что правы пресловутые британские учёные, когда говорят о том, что женщина с улыбкой, на бессознательном уровне, воспримется мужчиной красивее, чем она есть на самом деле!
Однако − это, действительно, секрет Полишинеля, который почему-то мало кто из «взрослых» россиянок и женщин постсоветского пространства использует!
«Секре́т Полишине́ля» (фр. «Le secret de Polichinelle») — фразеологическое выражжение, обозначающее секрет, который всем и так известен, мнимую тайну, «секрет — на весь свет».
Улыбка − это реальная компенсация красоты!
Наверное, этому мне пришлось учиться, бессознательно, потому что мои подруги всегда были объективно стройнее и красивее!
Сейчас я улыбаюсь почти всегда, не кому-то, а просто своим мыслям, воспоминаниям, планам на будущее и это, реально, делает мою жизнь ярче и счастливее.
Удивительно, почему большинство женщин активно сопротивляется этому простому действию – просто искреннее улыбаться.
Своим клиенткам, которые, в силу молодого возраста, плохо знакомы с советской мультипликацией, я рекомендую посмотреть вот этот мультик
А еще можно выполнить упражнение
- Оцените свое настроение по шкале от 0 до 10 баллов
- Подойдите к зеркалу и начните улыбаться своему отражению, хотя бы механически, просто, ртом
- Начните потихоньку подключать глаза
- Смотрите в свои зрачки и направляйте туда энергию, которая вернётся вам обратно
- Оцените свое настроении по шкале от 0 до 10 баллов снова.
- И с таким настроение выходите на улицу, отправляйтесь по своим делам
- Не нужно улыбаться кому-то конкретному, удерживайте улыбку, как б внутри себя (вспомните Джоконду и представьте себя ею)
- Отслеживайте как меняется мир вокруг вас!
P.S. Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями, после выполненной техники «Секрет Полишинеля»
© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.
Вам в помощь еще такое упражнение:
!
