Чувство страха, эмоция страха, ощущение страха... Почему то принято считать, что это плохо. Еще в детстве обзывались трусами на бояк, да и взрослый человек редко когда готов признаться, что он чего-то боится. Люди могут мучаться страхами. прятаться от них, но не понимать и прорабатывать. Не видно - значит нет)
Так ли плохо это ощущение?
Плохо ли дышать? Есть? Спать?
Нет, конечно, это естейственно. Так же и страх - это естейственная реакция на опасность. То есть есть опасность, а есть безопасность.
Чувство страха естейственное, даже животное чувство, за него отвечает наша животная часть мозга Рептильный мозг и это ощущение дает нам возможность избегать опасностей, как и животным.
Давайте рассмотрим как разные животные, в зависимости от развития реагируют на опасность:
1. Улитки - съеживаются и прячутся в домик, а дальше замирают. То есть одна из реакций на СТРАХ - замирание.
2. Травоядные, парнокопытные - убегают, то есть вторая реакция на СТРАХ убегать, избегать опасности
3. Хищники - нападают, борются за свою безопасность. То есть третья реакция на СТРАХ - агрессия, нападение, разрешение проблемы.
У животных мозг несколько отличается от людей. У людей есть еще и часть неокортекс, которая помогает нам проводить анализ ситуаций, то есть думать.
К кому бы из разновидностей животных, указанных выше вы бы себя отнесли?
Мне кажется, что человек, по всем признакам более развитое существо - хищник, то есть естейственной и позитивной для жизни реакцией на страх будет агрессия , защита своих интересов, нападение.
Но и неокортекс, в зависимости от ситуации, дает нам больше возможностей чем улитке, парнокопытным и хищникам - МЫ МОЖЕМ ВЫБИРАТЬ, анализируя последствия, ресурсы и экологию окружения и мира.
Проанализируйте, как вы обычно реагируете на страх?
При реакции, которая свойственна хищникам, что более естейственно для человека, - человек после того, как защитит свои интересы , преодолеет препятствие, проявит лидерскую позицию - ИСПЫТЫВАЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ! Я смог, я преодолел, я приобрел новый опыт. И такой человек, постепенно, приобретая опыт и проходя жизненные задачи и препятствия не прячется, не убегает, а РАЗВИВАЕТСЯ и идет вперед.
А получите ли вы удовольствие при убегании от проблемы или замирании?
Вряд ли, в таких случаях скорее ваша задача развития останется непраработанной и вы пойдете по пути деградации (медленного умирания при жизни). Убегать разумно только при физической опастности, если кто-то или что-то угрожает вашей жизни сейчас, а у вас нет соответствующего инструмента , чтобы справиться.
Замирать - логично иногда на время, для обдумывания дальнейшей стратегии, но не уходить в это.
Что же поможет по-человечески преодолевать страхи. Задайте себе вот эти вопросы и придумайте стратегию действий в ситуации, когда вам страшно:
1. Понять чего на самом деле я боюсь. Правильно ли этого бояться?
2. Какие ресурсы, люди, знания, интрументы мне могут помочь справиться с этой ситуацией.
3. Что я получу, если справлюсь
4. Что я потеряю, если спрячусь.
5. Вспомните ситуацию в жизни, когда вы переступали через страх и шли вперед, а потом испытывали наслаждение от того, что справились. Извлеките из нее опыт и ресурсы для преодоления новой ситуации.
ЕСли страх не осознавать и не преодолевать, он постепенно становится постоянной тревогой, которая может переходить в различные фобии и мешать вам жить. Учитесь преодолевать СТРАХИ по-человечески.
Если статья была вам интересна и полезна - нажмите СКАЗАТЬ СПАСИБО!
ЕСли нужна помощь в преодолении и проработки тревоги, страхов и фобий -
консультирование по скайп: liliyakouch
