Часто, когда нам плохо и мало сил – нам хочется найти волшебный способ, который может быстро нас вытащить. Подарить надежду, придать сил жить дальше.
Практика благодарности, как раз такое волшебное средство!
Она пришла в мою жизнь в трудный период после разбойного нападения на улице, тревога накрывала круглые сутки, есть не хотелось, хотелось исчезнуть, мир был серым, ничего не помогало.
Мне про практику рассказала подруга, каждый раз благодарю ее за этот подарок!
С этого момента началось мое восстановление и стали возвращаться краски жизни, эмоции, мечты, энергия и т.п.
Поэтому с радостью расскажу вам сегодня про эту волшебную практику!
Выберете для себя подходящий вариант применения практики благодарности:
- Просто, как мантру повторяйте про себя: Благодарю, благодарю, благодарю… Повторяйте столько, сколько сможете. Наблюдайте за изменениями своего состояния. Лучше делать практику каждый день, пока почувствуете себя намного лучше.
- Выбирайте то, что хотите "вырастить" за неделю: энергию, деньги и т.п. И, начинайте благодарить то, что из выбранного у вас уже есть!!!
Например
Благодарю свою энергию за то, что ее сегодня хватило на ....
Важно, чтобы в вашей благодарности не проскальзывало обесценивание!
Благодарите всю неделю что-то одно и наблюдайте, какие изменения будут происходить!
- Вечером вспомните все, даже самые незначительные приятные, удачные, счастливые моменты, за которые вы благодарны. Запишите в специальный блокнот и поблагодарите за каждый момент в отдельности.
Важный аспект для любой практики - это регулярно ее делать!
Пока вы знаете, думаете и т.п., никаких изменений происходить не будет.
Волшебство начинается тогда, когда вы начинаете ее применять!
Наблюдайте за изменениями своего состояния!
Какой вариант вы выбираете для себя сегодня?
Может быть вам уже знакома практика благодарности, тогда поделитесь в какой момент практика пришла в вашу жизнь?
Чем помогла? Какие изменения с собой принесла? В каком варианте вы практиковали? И как долго? Практикуете до сих пор или практиковали и перестали?
Расскажите про свои изменения.
!
