Пошаговый алгоритм для изменения своей жизни.

47Пошаговый алгоритм для изменения своей жизни.
Пошаговый алгоритм для изменения своей жизни.
Если уже не первый год жизнь не меняется в желаемом направлении, то нужно искать причину. Одна из основных - отсутствие целенаправленных действий. Казалось бы, делай и всё будет, но почему-то так не работает.
 
 Действий может не быть, потому что:
 
  1. Нет сил/энергии.
Источников энергии может быть мало, небольшой внутренний аккумулятор,  энергия уходит в какую-то дыру, тратится на внутренние конфликты или другую деятельность и т.д.
 
  • Есть внутренние запреты, вызванные личной историей.
  • Энергия тратится на всё, только не на то, что хочется. 
     
  • Нет адекватной уверенности в своих силах.
  • Большая категория, где низкая самооценка соседствует с грандиозностью, а гиперответственность с инфантильностью. Объединяет их то, что человек зациклен на своем представлении о себе, не проверяя его реальностью. 
     
  • Нет внутреннего отклика на цель/отсутствие своей цели. 
  • Нет понимания "кто я" и что действительно близко, своих особенностей и уникального стиля жизни.  Своя цель зажигает, чужая скорее висит тяжким грузом. Вроде бы и хочется, но лучше бы оно как-то само.  
     
    Чаще одна причина является ведущей, а другие дополняют картину. Получается клубок, который можно начинать распутывать с любой стороны, но потянув за одно, сразу надо прорабатывать ещё десяток причин. Зато если не трогать, то кажется, что проблема только одна - не делаю, надо победить лень и заставить себя делать. Хватает, обычно, ненадолго. 
     
    Тем не менее, при определенной настойчивости, прогноз благоприятный, если подойти к вопросу комплексно. 
     
    1. Найти источники энергии и постоянно ими пользоваться. Я рекомендую на эту тему книгу "Жизнь на полной мощности" Тони Шварца и Джима Лоэра. 
    2. Прорабатывать личную историю и установки. В этом направлении наиболее эффективной является работа с психологом. 
    3. Уверенность в своих силах нарабатывается через опыт. Это может быть игровой опыт на психологических тренингах и терапии, но лучше работает связка реальный опыт+рефлексия самостоятельно или с психологом. Небольшое посильное действие как эксперимент и анализ своих сильных сторон и ошибок. Повторять до результата. "Притворяйся, пока это не станет правдой" тоже помогает. 
    4. Поиск и создание своей идентичности и уникальности. Самый приятный процесс из перечисленных. Постоянно искать в мире то, что близко. Изучать свои особенности, реализуя их в деятельности. Найти такую деятельность, в которой видишь смысл жизни.  
     
    Общую схему можно описать как действие->состояние->действие. Даже небольшое действие меняет состояние к лучшему, а в новом состоянии проще сделать более правильное действие. 
     
     Попробуйте представить каким будет первое действие, а лучше его сделать прямо сейчас. 
    Штейман Евгения

    Поделиться:


    2018-08-27
    Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

    Что интересного на портале?