Как понять, чего я хочу?

Представьте, что кто-то включил автопилот вашей жизни. Настроил, задал путь и бросил вас без инструкции. Вы вслепую куда-то движетесь, интуитивно понимая к хорошему или к плохому. Потом привыкаете к монотонному ритму и живете так день за днем.⠀
⠀
Иногда появляется шальная мысль: может отключить автопилот и открыть глаза?⠀
А что потом? Самому управлять своей жизнью? Осознавать желания и потребности, принимать решения, нести за них ответственность?⠀
⠀
Сложно. Лучше оставить все как есть. Не видеть, не знать, не понимать, не думать.⠀
⠀
Чтобы избежать сложностей, вы прячетесь за забором из психологических защит. Обесценивание, вытеснение, проекция. Они помогают вам надёжно похоронить свои желания и потребности.⠀
⠀
Проходит время и вам вдруг хочется  ДРУГОЙ жизни. Но какой?⠀
«У меня были желания», — вспоминаете вы. Они бы сейчас пригодились. Но где их искать и как в них разобраться?⠀
⠀
Не зовите на помощь логику, вас спасут  эмоции. Они покажут потребности, которые владеют вашим подсознанием.⠀
⠀
Вам понадобится собеседник, чтобы с ним поспорить и список с основными потребностями человека (не базовыми)⠀
Безопасность⠀
Власть⠀
Внимание⠀
Достаток⠀
Здоровье⠀
Комфорт⠀
Общение⠀
Одобрение⠀
Отдых⠀
Перемены⠀
Поддержка⠀
Понимание⠀
Привлекательность⠀
Признание⠀
Прикосновения⠀
Принятие⠀
Развлечение⠀
Саморазвитие⠀
Секс⠀
Семья⠀
Творчество⠀
Уединение⠀
⠀
Попытайтесь убедить вашего собеседника, что каждая из перечисленных в списке потребностей вам нужна или не нужна. В процессе наблюдайте за своими эмоциями.⠀
⠀
Вина, стыд, грусть, скука, тревога, интерес. Любая эмоция — это сигнал, который подсказывает реализована у вас данная потребность или нет.⠀
НО! Обращайте внимание не на характер эмоции, а на её направление.⠀
⠀
Например: вы чувствуете разочарование, когда близкий человек поддерживает вас в трудные моменты.⠀
Значит потребность не реализована.⠀
Ситуация прежняя, но она вас раздражает. Вам хочется самостоятельно решать проблемы.⠀
Потребность в поддержке реализована.⠀
⠀
Пройдитесь по всем пунктам, чтобы заново познакомиться со своими желаниями и потребностями.⠀
⠀
А что с вашими желаниями? Как понимаете, чего в действительности хотите?