Ценности. Глубокая тема. Ценности определяют наше восприятие мира в целом и наши реакции на то или иное событие. В соответствии с ними мы выбираем ту или иную модель поведения и по разному реагируем на одну и ту же ситуацию…
Часто трудности в жизни рождаются из-за того, что в нас сталкиваются и начинают конфликтовать две и более ценностей. И тогда терапевтическая работа сводится к тому, чтобы помочь клиенту найти эти самые ценности, вытащить их наружу, увидеть этот конфликт, посмотреть на него со стороны и, наконец, расставить приоритеты так, как ему самому комфортно…
Вот пример, как с этим можно работать в сессии. - Я выгораю на работе. Я не тяну. Точнее, я-то тяну, но нагрузка настолько велика, что я один не справляюсь. У меня уже страдает здоровье - я нередко так устаю, что обнаруживаю себя в предобморочном состоянии… Понимаю, что один не справляюсь, и приходится делегировать, а подчиненные не могут с этим справиться…
- И что с тобой происходит?
- Я злюсь! Мне приходится включаться самому и все делать. А дальше - замкнутый круг. Чем больше я делаю, тем меньше подчиненные могут что-то сами…
- И что с тобой происходит?
- Я не могу допустить, чтобы дела были не сделаны…
- …а если они будут не сделаны?
-… то мы останемся без новых сделок…
- ... и что с тобой будет?
-… и не будет новых проектов…
-… и как это на тебе отразится?
-… пострадает репутация компании…
-… компании… А что будет с ТОБОЙ?
- Я… мое подразделение не выполнит план, и меня уволят…
-… уволят… и что будет тогда?
-… тогда я не смогу содержать семью, нам не на что будет жить, платить кредиты и т.д.
- …тебе страшно?
- Да, я очень боюсь этого…
- Понимаю… Что-то еще кроме страха есть в том, что ты не выполнишь план на работе?
-… не знаю… меня перестанут воспринимать всерьез в моей отрасли…
-… а что для тебя это значит?
- …меня не будут уважать…
- И что с тобой произойдет, если тебя не будут уважать? Если ты потеряешь привычные позиции…
-… мне будет плохо…
- Можешь раскрыть, что значит это плохо?
- *задумывается глубоко*… меня не будут воспринимать всерьез… я… я не буду больше крут… и я не могу с этим смириться…
- …ты не будешь больше крутым? Тебя не будут уважать?
- Да… точно! Я не буду больше хорошим… И мне будет очень плохо, больно и стыдно… это… я не могу этого допустить…
Пауза… мы оба молчим, перевариваем открывшееся…
Я нарушаю молчание:
- Смотри, мы сейчас увидели, что в работе тобой движут страх и стыд… Это две огромные силы, которые заставляют тебя каждое утро просыпаться, ехать по пробкам в офис, выкладываться там до потери пульса и работать-работать-работать… Страх остаться с голым задом и стыд от того, что ты можешь оказаться НЕкрутым… Это сильные движущие силы... Но на другой чаше весов лежит… что… ?
- …мои силы?
- Так… А еще?
- Мое здоровье… мое время с семьей… мое время для себя…
- Да… и это тоже важные для тебя ценности… и тогда точка комфорта находится там, где ты определяешь для себя баланс между тем, насколько ты готов вынести стыд и страх, и тем, насколько ты хорошо себя чувствуешь, и насколько хочешь иметь время для себя и семьи…
- *задумывается*… мне нужно время, чтобы это обдумать…
- Конечно… это очень важный момент… мы с тобой вытащили твои ценности и посмотрели на них. Теперь твоя задача понять, в каком порядке их расставить, определить так их приоритеты, чтобы тебе было комфортно…
- Я буду думать об этом…
При написании статьи были соблюдены необходимые этические нормы. Личные данные клиента не приводятся, возможность идентифицировать клиента по ним предотвращена. Согласие клиента на использование материалов сессий при сохранении принципов конфиденциальности, получена.
