Задайтесь вопросом:
Зачем в природе злость? Почему злятся люди всех национальностей и большинство животных на Земле? Кошки шипят, собаки гавкают, тигры рычат, быки бодаются и даже вороны начинают громко каркать при угрозе их гнездам?
Злость - защитная реакция на нарушение границ. При этом в кровь выделяется гормон норадреналин, который усиливает мышцы, чтобы быстро дать отпор обидчику. Физиологическая, природная закономерность.
Но вот незадача. Мы-то, люди, живем сейчас в безопасной среде. Реальная опасность для жизни возникает крайне редко. Почему-же вокруг столько злости, агрессии, негатива?
Злость и раздражение возникают при нарушении ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ границ тоже. Например, человек считает, что должно быть так, а не иначе. А если кто-то считает по-другому, да и еще переубедить пытается, границы нарушаются.
Злость возникает, когда другой человек не соответствует нашим ожиданиям. Когда что-то происходит не так, как мы хотели. Когда ситуация не соответствует нашему представлению об идеале.
Родители раздражаются, если ребенок балуется, а они хотят спокойствия. Нас раздражают пробки на дороге, потому что они сдвигают график и заставляют нас проводить время не так, как мы задумали. Нас раздражает грязь на улице, потому мы хотим чистоты.
Чем меньше ожиданий от жизни, тем меньше раздражения. Чем больше принятия других такими, как они есть, тем меньше злости.
Если меня захлестнула интеллектуальная злость и раздражение, первый вопрос, который я задаю сама себе: какие мои ожидания не оправдались? И стоит ли дальше питать иллюзии на этот счет?
Вопрос от клиента к статье:
Я помню как вы говорили, что не ждите возвращаясь порядка в доме, когда оставляете детей одних. И когда я помню об этом, то успокаиваю мужа когда он ворчит, разгребая немытую посуду и вещи и игрушки по всему дому. А вот если сама забываю или чем то раздражена, то тоже детям перепадает) но вопрос в другом, если сказал детям убрать за собой и они это не сделали, как реагировать? Я же все таки хочу чтобы они были приученым порядку и выполняли то о чем их просят, мы же тоже выполняем их просьбы...
Мой ответ:
Если есть правило в доме - мыть за собой тарелку, то нарушение правила должно сопровождаться негативной реакцией. Поворчать, поругать, оставить без сладкого и т.п. У меня пару раз была практика "лечебного голодания" - когда я сообщала детям, раз посуду мыть не могут, нечего пачкать. И завтра все сидят без еды, пока меня нет дома и некому контролировать. Хватает надолго)))
Ну а выполнение правила должно поощряться. Например, хвалить, радоваться, что посуда помыта, выдавать вкусняшки после мыться посуды и т.п.
Тут очень важна системность. Не работает, если вы один раз молчите, один раз ругаете. Правила всегда должны быть правилами. Дети постепенно сами привыкают, как ходить на горшок, а не посереди кухни какать.
!
