Предлагаю прочитать этот список и отметить те пункты, на которые вы можете ответить "Да, это про меня":
2. Другие люди легко могут использовать и/или эксплуатировать вас.
3. Вы думаете, что любой человек важнее, чем вы сами.
4. Вы думаете, что единственный способ сделать так, чтобы вас полюбили, – это постоянно стараться удовлетворить чужие потребности, в том числе, за счёт своих собственных.
5. Вам очень трудно поставить рамки другим людям, выражать гнев или говорить нет.
6. Часто вы привлекаете в свою жизнь жестоких людей и абьюзеров и верите в то, что вам удастся сделать так, чтобы они полюбили вас и были добры к вам.
7. Вам трудно доверять, со стороны других вы ждёте подвоха и предательства.
8. Вы неудобно чувствуете себя при упоминании сексуальных тем и в отношении собственной сексуальности.
9. Вы научились вести себя так, как если бы всё было ОК, когда это далеко не так.
10. Вы думаете, что недостойны успеха, счастья или позитивных отношений.
11. Вам трудно вести себя непринуждённо.
12. У вас такое чувство, словно у вас никогда не было детства.
13. Часто вы обижаетесь и злитесь на своих детей за то, что их детство лучше вашего.
14. Иногда вы думаете, что же может означать быть нормальным.
Если вы ответили утвердительно 7 и более раз, то это означает, что возможно в детстве у вас был опыт травмирующих отношений в семье или с кем-то из значимых взрослых. Это могли быть папа, мама, дедушка, бабушка, воспитатель, учитель, тренер в спортивной секции, сосед и так далее.
Я сейчас говорю не только про физическое насилие. Хотя, с нашим привычным менталитетом и методами воспитания я не удивлюсь, что у большинства читателей был опыт знакомства с ремнём (или чего похуже). И как бы ни грустно было признавать сей факт, но пока ещё почти каждый из нас выходит из детства с травмированной психикой из-за того, что взрослые перегибали палку в воспитательных методах, используя физическую силу. Можно сколь угодно сейчас, уже будучи взрослыми, оправдывать родительские методы тем, что "они же желали мне добра", "а как иначе можно было показать, что водиться с уличной шпаной - плохо?", но иногда хватает даже единственного шлепка по попке, чтобы он навсегда врезался в память пятилетней малышки.
Травмировать ребёнка может и эмоциональное насилие. Например, когда мама говорила: "Маша, какая ты нехорошая девочка, вся извазюкалась в песке. Я люблю только чистеньких девочек" или же когда папа ронял фразу: "Вон Петька из соседнего подъезда уже на велике вовсю гоняет, а ты слюнтяй какой-то у меня растёшь, не можешь и метра проехать без слёз". И это лишь мягкие варианты. Ругань родителей про ребёнке, крики, шантаж любовью, ревность к другим членам семьи, прямые обвинения и прямые оценки "какого-то не такого"... Можно продолжать очень долго и, наверное, всё равно не получится составить полный букет тех событий, которые причиняют боль маленькому человеку. А когда источник боли самые важные и любимые на свете люди - родители... Боль глубоко въедается в сердце и откликается постоянно, даже когда ребёнок вырастает.
Причинить травму может и сексуальное насилие в семье. Вообще, тема инцеста считается табуированной и про это не принято открыто говорить. Про это сложно сказать не только родственникам, но и психологу. И это неудивительно. Потому что в голове у маленькой девочки или маленького мальчика происходит такая свистопляска из смешения ролей, когда папа, мама, дядя, тётя, бабушка или дедушка переходят ту черту, за которой они были просто милыми и родными, и становятся кем-то другим. Кем-то страшным, кричащим, требующим, показывающим своё голое тело, опасным, причиняющим физическую боль. А сказать об этом кому-то из взрослых очень страшно. Кто-то решается, и очень часто в ответ вместо поддержки и защиты, получает обвинения из разряда "Сам(а) виноват(а)" или вообще игнорирование этой ситуации.
Когда я пишу этот текст, мне очень грустно. Хочется взять в ладошки всех детей, которые столкнулись в своём детстве с такими травмирующими ситуация и успокоить, убаюкать. От лица своего Внутреннего Взрослого обратиться к Внутреннему Ребёнку уже выросших детей и сказать: "Малыш, всё хорошо, я с тобой".
Вряд ли у меня получится изменить прошлое. Я не волшебник. Но у меня получится пройти на психологических сеансах с уже повзрослевшими травмированными детьми путь от травмы до ресурса. От проживания гнева, злости, обиды, траура по ушедшему не такому светлому детству до освобождения от груза этого опыта.
"Никогда не поздно сделать своё детство счастливым". Есть такая поговорка в гештальт-терапии. И я с ней полностью согласна.
От травмы - к ресурсу.
Вы со мной?
!
