Что заставляет человека продолжать находиться в очевидно плохих для себя условиях или невыносимой ситуации?
Конечно, это может быть осознанный выбор, по субъективно значимым причинам. Может быть доминанта, которая подразумевает преобладание в данный момент определенной потребности и игнорирование остальных.
Представьте, что вы вынуждены находится в комнате, где плохо пахнет. Вначале будет неприятно и даже очень, но через какое-то время мозг адаптируется и запах станет терпимым. Если это продолжается долго, и нет возможности что-то изменить, постепенно вы перестанете так остро чувствовать. Произойдет адаптация к не подходящим изначально условиям.
Это, несомненно, облегчит пребывание в подобной ситуации, и поможет ее переносить с меньшим дискомфортом. Но есть и другие последствия:
- Чувствительность притупляется. Если фактор воздействия долгий или регулярный, она может в какой-то момент стать привычно сниженной, причем в любых условиях.
- Также есть вероятность, что неподходящие условия начнут восприниматься как норма. Само представление о норме сместится.
- При регулярном попадании в подобные ситуации может сформироваться выученная беспомощность – незачем пытаться что-то изменить. Это все равно невозможно.
Тогда могут появиться следующие особенности:
- Негативные условия окружения и среды просто не осознаются. Человек постепенно теряет контакт с собственными эмоциями и физическими ощущениями и приучается игнорировать сигналы о дискомфорте.
- Уже во взрослом возрасте человек не знает, КАК можно по-другому. Предыдущий опыт не заложил базовое представление о собственном комфорте и безопасности.
- Человек не считает, что есть право на изменение условий под себя, привычная стратегия - терпеть и соглашаться тем, что есть.
- Есть установка, что хотеть лучшего для себя плохо. Особенно если в детстве часто упрекали в эгоизме и настаивали на том, что нужно в первую очередь подумать о других.
Путь изменениям, как правило, небыстрый и постепенный, часто через длительную работу с психотерапевтом.
Прежде всего, важно возвращаться к контакту с собственным телом, основными органами чувств. Учиться различать те сигналы, которые подает нам тело разными способами.
Учиться распознавать свои эмоции пользоваться ими в качестве источника важной информации о своих потребностях.
Исследовать свои желания и предпочтения, начиная с самых обычных – любимые и нелюбимые вкусы, запахи, цвета и т.п.
Постепенно пробовать новое. Самостоятельно определять, что вам действительно подходит, а что нет.
!
