Какие разновидности тревоги я видела за 10 лет практики? Перед тем, как начать перечислять, мне вспомнился Бабба из фильма «Форрест Гамп»- он на протяжении всей роли говорил о способах приготовления креветок, надеюсь, что когда-нибудь я смогу так же бесконечно перечислять виды тревоги и способы ее преодоления.
Мне уже встретилось множество (примерно 1000 случаев) панических атак- приступов страха, которые могли сопровождаться ощущением нехватки воздуха, сердцебиением, дрожью в теле, потливостью, ознобом или жаром, подъемом артериального давления, иногда ощущением нереальности окружающего. Такие люди могут бояться инфаркта, инсульта, «что тромб оторвется», «сойти с ума», потерять сознание, потерять контроль над собой. Многим кажется, что если это произойдет, то никто не поможет, т.к. люди решат, что они пьяны, будут осуждать, а еще хуже- сфотографируют и выложат в интернете.
Я уже боролась с массой ипохондрических состояний. В этих случаях люди испытывают ощущения 2-х типов: одни похожи на симптомы настоящих заболеваний (гастрит, панкреатит, гипертония, мигрень, рассеянный склероз и др.), другие человек описывает со словами «будто», «похоже на», например «будто кровь вскипает в сосудах», «будто в животе что-то булькает», «нога болит, как зуб», «будто под кожей что-то перекатывается»- при этом человек обычно понимает, что на самом деле ничего под кожей не перекатывается, а это ощущение такое.
У одних страх замкнутого пространства, особенно часто это лифт и люди ходят пешком на 25й этаж. Другие боятся открытых площадей, не выходят из дома, т.к. дома им кажется безопасней. Кто-то панически боится публичных выступлений, многие при этом успешно выступают, но говорят, что им это стоит ужасных мук: до, во время и после выступления трясутся руки, краснеют, бледнеют, бросает в жар, в холод, испытывают чувство стыда, критикуют себя за любые ошибки.
Многие боятся совершить ошибку, иногда страх настолько сковывает, что человек перестает выходить из дома, т.к. не может решить, одеть ему пальто или плащ, поехать на метро или на маршрутке, пойти ему к врачу или в гости, если пойти на работу, то сперва там заполнить бумаги или сделать звонки.
Есть люди, у которых во взрослом возрасте вдруг возник страх, что они не справятся над контролем дефекации или мочеиспускания, они могут избегать выхода на улицу или если выходят, то предварительно узнают о расположении туалетов в местах, которые надо посетить, они точно не отправятся в дальнюю поездку. Кто-то боится, что его вырвет в людном месте и он будет глупо выглядеть.
Кто-то боится общения, обычно этот страх сопровождает желание общаться. В крайних случаях бывает так, что человек живет крайне замкнуто и может общаться только со своей семьей.
Почти все боятся летать на самолете, часть людей перед полетом и во время переживает панические атаки, другие предпочитают поезд или автомобиль, чтобы не испытывать этот страх. Другие панически боятся автомобилей и любого другого транспорта и ходят пешком.
Большинство людей боится за жизнь и здоровье своих близких, те у кого страх зашкаливает подвергают родных гиперконтролю и чрезмерной опеке, особенно часто боятся матери маленьких детей, не отпускают их в детский сад, боятся оставить с папой или бабушками, а одних гулять отправить- только в страшном сне!
Забыла упомянуть тех, кто боится рака, СПИДа, гепатита, «микробов», «инфекций». Эти люди могут быть склонны к чрезмерной чистоплотности, ограничению контактов, иногда к защитным ритуалам.
Несмотря на жизнь в 21 веке люди продолжают бояться сглаза, порчи, колдовства, обращаются к астрологам, гадалкам, «бабкам». Потом приходят ко мне со страхом, связанным со словами этих специалистов, которые могут сказать человеку : «ты скоро умрешь» или «на тебе страшное проклятье»…
Еще встречается «просто тревога», необъяснимая, изматывающая. Иногда тревожит любое повседневное событие, что может проявляться «предчувствием, что случится что-то плохое».
Здесь я описала наиболее частые страхи в моей практике. В следующих заметках я опишу, как помогаю их преодолеть. Если у вас есть страх, не описанный здесь, вы можете его упомянуть в комментариях.
Читайте так же по теме:
Панические атаки. https://www.b17.ru/blog/panicheskie_ataki_kak_bit/
Дыхательная техника 7:11 поможет преодолеть панические атаки. ttps://www.b17.ru/blog/dihatelnaja_tehnika/
Навязчивый поиск болезней. Причины. Способы преодоления. https://www.b17.ru/blog/ipohondria/
Тревожный клиент, инструкция для начинающих. https://www.b17.ru/article/trevojnij_klient/
