Каждый из нас хоть что-то "начинал" с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном и много чего еще. Кто-то "начинал бросать": курить, сквернословить, пить алкогольные напитки. Список бесконечный и индивидуальный. Почему же с понедельника или с завтрашнего дня? Или что более актуально в преддверии Нового года, почему после нового года мы все хотим изменить что-то в своей жизни? Ведь если рассудить, то с понедельника можно и четыре раза в месяц начинать. А вот с нового года всего лишь раз в году...значит, и планы должны быть грандиозными!
Человек, решивший в пятницу "начать новую жизнь" с понедельника, сам себя обманывает. Оттягивает этот момент "икс", с которого вдруг надо начать что-то делать и что-то менять. Как хорошо знакома фраза "вот еще чуть-чуть, а уж с понедельника точно начну..."
Если вы решили что-то начать, то есть несколько приемов, которые помогут справиться с "синдромом понедельника":
1. Правильно поставьте себе цель. Не нужно фиксировать результат заранее. И не нужно перувеличивать свои возможности. Например, " мне нужно похудеть на 20 кг за неделю", будет нереальной целью. Лучше определить вектор вашей цели - мне нужно похудеть. Или "я хочу выучить итальянский язык".
2. Правило "24 часа". Вы что-то решили изменить. Не откладывайте это решение и приступите немедленно. Откладывая исполнение решения, вы сами себе как бы говорите "это неважно, подождет". Поэтому сама мысль что-то изменить, возможно так и останется на уровне идеи.
3. Не разбрасывайтесь. Если вы с нового года решили и похудеть, и выучить язык, и начать бегать по утрам, не стоит это начинать одновременно. Выберите одну цель, справьтесь с ней, потом принимайтесь за другую.
4. Преодолейте лень. Начать легко. Сложнее не свернуть с намеченного пути. Работать над собой - это всегда труд. Каждодневный труд. Сбились? Ничего страшного. Продолжайте дальше. Добились какого-то результата? Не расслабляйтесь, продолжайте до тех пор, пока цель не будет достигнута полностью. И так, раз за разом, испытывая новые победы, вы заметите, что ставите более глобальные цели и намного быстрее добиваетесь результата. Самосовершенствование - процесс постоянный.
5. Позитивное настроение. Можно использовать мантры или аффирмации. например:
- Я становлюсь стройнее с каждым днем
- Я наслаждаюсь бегом
- Мне нравится этот мелодичный итальянский язык
- Каждый день я становлюсь здоровее.
6. Ведите дневник своих личных достижений. Это придаст вам сил и веры в себя.
Понедельник-это начало рабочей недели, но никак не начало новой жизни. Новый год-это лишь смена дат. Если перемены будут происходить здесь и сейчас, привычка оставлять их на "понедельники" изживет себя.
!
