Сейчас в интернете и оф-лайн большинство психологов работает на женскую аудиторию.
Реклама тренингов для женщин, посты психологов в женской тематике заметно пестрят в ленте.
Женщины больше склонны заниматься собой и с большей готовностью готовы включиться в работу и вкладывать в себя. Этим и объясняется фокус специалистов на благодарную женскую публику.
А что же с мужчинами?
Мужик должен быть сильным и всё выдержать!
Только слабак обращается за помощью!
Мужику некогда сопли жевать, надо работать!
И привет инфаркт, алкоголизм, язва, суставы, куча других болячек и статистика по самоубийствам тоже не в нашу пользу, мужики.
Чтобы хоть как-то восстановить равновесие эту статью я решил написать исключительно для мужчин.
Наше общество наградило нас установками, которые, просто смертельно опасны и сжигают изнутри.
При серьёзном проишествии, например конфликте, вспыхивает масса эмоций, вырабатываются гормоны, огромное количество энергии, чтобы драться, бежать, угрожающе кричать, но сейчас культурный мужчина не может это всё отреагировать.
Весь этот взрыв подавляется и энергия уходит в спазмы и зажимы мышц, в разрушение суставов, психосоматические заболевания.
Поэтому важной частью психологической работы является “отреагирование” эмоций.
Нередко в этом процессе у весьма взрослых людей выходят наружу эмоции и раннего детства в том числе.
Это значит, что они находились с момента появления во внутреннем пространстве человека, копились и это не является бесследным. Эмоции неожиданно прорываются в неадекватной реакции или просто уходят в тело болезнями.
То что нормально для женщины - покричать, поплакать, выговориться подружкам, совершенно неприемлемо для мужчины.
Вопрос - что делать?
Первое:
Если обратить внимание на западные фильмы, то почти у каждого крутого бизнесмена есть психоаналитик.
Например один из моих любимых фильмов “ Афёра Томаса Крауна”.
Прошу обратить внимание, крутые брутальные мужики работают с психоаналитиками и занимаются делами, а не запивают стресс водочкой.
Если у вас сломался автомобиль, это нормально обратиться к специалисту, а не ездить на разваливающейся телеге.
Это не круто свалиться в депрессию или забухать от проблем, или честно сгореть и умереть от инфаркта, это равносильно тому,как быть неудачником и ездить на развалюхе.
Круто решать свои проблемы, быть гармоничным внутри и снаружи и развивать своё сознание - это как ездить на самой дорогой иномарке.
Второе:
Что делать, если прямо сейчас тебя накрыло, но ты же интеллигентный человек….
Эмоции желательно отреагировать. Как это сделать?
Приведу пример, однажды после жёсткого конфликта, я приехал в свою музыкальную студию. Я был настолько взвинчен, что просто не мог ни на чём больше сосредоточится. Тогда, пользуясь, что я был один, и что в студии хорошая звукоизоляция, я стал прыгать, орать, махать руками. Всё это происходило минут десять. Потом напряжение ушло и я “пришёл в себя” и смог спокойно заняться тем, за чем приехал.
Что произошло в этот момент - энергия выделенная организмом на решение конфликта была израсходована на движения и крик. Равновесие восстановлено.
Если вы испытываете напряжение и гнев, то желательно найти возможность отреагировать в безопасной форме там, где вам не помешают.
Также можно поступать и со “старыми” эмоциями, вспоминая ситуацию, двигаться кричать, бить подушку..
Что делать, если нет возможности прямо сейчас поорать и подвигаться?
Можно и нужно дать себе волю в воображении. Это тоже работает.
Можно даже усилить эффект воображаемой грозой с молниями, извержением вулкана и т.д.
За тем процессом, что происходит в воображении стоит понаблюдать, до завершения стихии и наступления спокойной солнечной картины. Но точно не стоит спешить и ускорять. Хорошо, если вы позволите всем эмоциям высвободиться.
Эти рекомендации являются способами скорой помощи себе, и не как не заменяют работу с психологом, где можно решать и небольшие и глобальные, глубокие вопросы индивидуально и бережно.
Берегите себя, друзья!
Нам стоит быть в форме и заботиться о себе, чтобы делать великие дела и быть опорой себе и близким.
!
