Сейчас произойдет что-то ужасно! Я, наверное, сойду с ума! Бывали у вас такие мысли?! Если да, то поздравляю, вы – жертва заблуждения о панических атаках. Во время или после приступов паники люди склонны думать именно о плохих исходах, поэтому всевозможные мифы о губительности таких приступов очень распространены.
Для начала поймите, что вы не одиноки. Вам лишь кажется, что то, что испытываете вы – уникально и необъяснимо. На самом деле вот несколько наиболее типичных опасений и мыслей, которые, вы наверняка замечали и у себя:
- со мной явно что-то не в порядке
- у меня случится сердечный приступ
- я потеряю сознание и упаду в обморок прямо здесь
- я задыхаюсь
- я не контролирую своё тело
- я сойду с ума и попаду в психиатрическую клинику
- я болен
- я умру в один из приступов
Угадала?! Но дело не в догадках, а в том, что примерно одинаковые симптомы вызывают схожие мысли у сотен пациентов. Поэтому ваши страхи никак не связаны с реальными возможными последствиями.
Страх сойти с ума не имеет под собой никаких рациональных оснований. Рассмотрим, например, шизофрению, которой многие так боятся. Причинами панических атак могут быть различные
факторы: невротические, эмоциональные расстройства, комплекс индивидуальных причин. Однако самое главное – они обратимы и сами по себе никакого отрицательного влияния на организм не имеют.
Шизофрения – серьезное заболевание, которое может быть генетическим или приобретенным посредством травм коры головного мозга. За всё время существования и исследования панических атак не было выявлено ни одного случая, когда приступы паники переросли бы в серьезное психологическое заболевание.
Помните, что основа ваших опасений – лишь иррациональный страх, не имеющий ничего общего с реальной действительностью. Я уверена, что вы сможете избавиться от страха и начать свободную жизнь без оглядки на него, нужно только приложить определенные усилия.
Если вы хотите узнать больше о тех мифах, которые нам навязывает общество или которые сами рождаются в голове, читайте мои статьи. Для индивидуальной проработки ваших страхов и избавления от панических атак, записывайтесь на мою консультацию по телефону 8 953 32 98 112.
А пока ставьте лайк, если замечали у себя подобные мысли. Пишите в комментариях, удалось ли вам распрощаться с ними, каким образом?
!
