И последняя часть, самая неприятная.
Если вы рассчитываете на волю, есть вариант, как ее разогнать на полную катушку. Воля включается в тяжелых ситуациях.
Для этого нужно отвлекаться от всего, что беспокоит. Ничего не делать, пока не станет невыносимо. Пока не припрет, а там уже, как гласит народная мудрость — из двух зол выбирают меньшее. Шевелиться и искать ближайшие доступные шаги оказывается наименьшим.
Если так не хочется, то:
1. Можно провести самодиагностику — посмотреть, из скольких «надо» и «хочу» состоит ваш день.
Рутинно, без амбициозных планов. Выйти из режима требования к себе — в режим наблюдения. Как я живу? Я вставать хочу или мне надо? Работать — хочу или надо, в тренажерный зал — надо или хочу? Убирать — надо или хочу, готовить — надо или хочу?
Мы много всего делаем в течение дня, но не обращаем на это внимание. Все, что уже делаем — это как данность, которую мы перестаем учитывать. И ждем от себя больше, лучше.
Что если немного притормозить? Посчитайте в течение недели, сколько в вашей жизни «надо» и «хочу». Какой итоговый счет?
2. Проанализировать выбор цели.
Я немного про это говорила, когда писала про любопытство и удовольствие.
Цель цели рознь. Мы их себе так хаотично ставим. Для чего вам то, что вы захотели? Но это опасный вопрос, он может завести не туда. Заставляет отчитываться. Это гасит спонтанность. А спонтанность — это хорошо, но импульсивность — уже не очень. А как отличить одно от другого? Нет у меня простого ответа.
А сколько бывает замысловатых целей — когда нужно одно, а делаешь совсем другое! Иногда с этим приходится долго разбираться, прежде чем станет понятна истинная потребность.
Моя фраза — ориентир такая: Быть мной — значит делать это.
Если я могу так сказать — значит я в ладу с собой. С тем, как я сейчас понимаю, кто я такая.
3. Пережить разочарование.
Вернуть себе мотивацию — это отказаться от идеи всемогущества и смочь пережить свой реальный размер.
Размер определяется вызовом, который я НЕ могу взять. В этом плане мы обречены сталкиваться с разочарованием, чтобы понять, кто мы есть. Это объединяет нас всех. Столкновение с тем, что я меньше, чем ожидал. Меньше, чем хотел бы быть.
Это разочарование, если я могу его пережить, дает информацию, какой следующий шаг будет самым верным.
Без способности переносить разочарование в себе, мир превращается в минное поле, где каждый новый шаг — шанс столкнуться с неприятным переживанием, а следовательно — нежелательный шаг.
Первая часть: мотивация и поиски счастья
Вторая часть: мотивировали, мотивировали, но демотивировали
