Порой нам кажется, что мы наверняка знаем, что думает и чувствует наш партнер, зачастую такая идея «прорицательства» мешает нам услышать и заметить истинные его чувства. Так как при таком раскладе мы обращаемся не к человеку, а к «ярлыку» который сами на него повесили.
Предлагаю вам упражнение, которое может помочь понять, как все обстоит на самом деле, для этого можно поэкспериментировать и стать на место вашего партнера.
Возьмите лист бумаги и ручку, письменно ответьте на вопросы: что я чувствую по отношению к значимому человеку (укажите его имя)? Как я проявляю свои чувства, какие действия я совершаю по отношению к нему? Подробно опишите свои ответы.
Далее отложите лист бумаги и ручку, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, представьте, что Вы стали на место своего партнера, Вы – это Он. Примите характерную для него позу, постарайтесь мыслить как он. А теперь откройте глаза, возьмите бумагу с записями и ответьте на следующие вопросы в другом «обличии»: как я чувствую себя рядом с партнером? какие действия с его стороны я замечаю по отношению к себе? Что я чувствую при этом?
После того как работа проделана, вернитесь на свое место, проговорите «Я – это не (имя партнера), Я – (свое имя)». А теперь прочитайте свои записи, в них Вы сможете найти причины недопонимания с близким человеком, изменить костные взгляды на отношения и начать что-то менять.
