Миф или правда: сидеть в W-образном положении вредно?

Интернет пестрит информацией о том, что если родители заметили своего ребенка сидящим в W-образной позе,сидямежду пяток, то они должны немедленно его пересадить! Давайте разбираться, действительно ли подобноеположениевредно

ПОЧЕМУ ДЕТИ СИДЯТ В W-ОБРАЗНОМ ПОЛОЖЕНИИ?

W-образным положением называют позу, в которой дети, сидя на полу, сдвигают колени, части ног ниже колен располагают по бокам, пальцы ног при этом смотрят наружу.

Эта позиция крайне удобна для детей. Ввиду того, что нижняя часть ног располагается по бокам от корпуса, площадь опоры увеличивается, что облегчает удержание таза и корпуса прямо. Это способствует сохранению равновесия и позволяет освободить руки для игры. Неудивительно, что многие дети с ДЦП предпочитаютсидетьименно так.

В ЧЕМ ВРЕД W-ПОЗЫ?

В период формирования организма (в детском и подростковом возрасте) суставам присуща гипермобильность. Если не наблюдается дискомфорта и нет каких-либо повреждений, то гипермобильность не считается патологическим показателем, и по мере роста ребёнка и созревания костной и хрящевой ткани она проходит. Однако при сидении в W-позиции есть риск получения травмы суставов: из-за того, что верхняя часть бедер значительно повернута внутрь, оказывается давление на тазобедренный и коленный суставы.

Притом у ребенка могут возникнуть проблемы с регуляцией положения тела в пространстве, т.к. несмотря на свою устойчивость, поза стесняет движения ребенка: не дает ему полноценно осваивать пространство по бокам и сзади. Также данная позиции может способствовать деформации позвоночника ребенка в изогнутое положение.

Таким образом, нужно избегать сидеть в W-образном положении в течение длительного времени.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА W-ОБРАЗНОГО ПОЛОЖЕНИЯ?

Данный вид сидения в качестве упражнений будет полезен детям с «О» - образным искривлением ног. "О"-образная кривизна ног возникает при деформации костей голени и внешне проявляется в несмыкании ног в области коленей.

КАКИЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОЗЫ МОЖНО ПРЕДЛОЖИТЬ РЕБЕНКУ?

Вы можете предлагать ребенку другие варианты игры сидя:

1. Позиция «Полулотоса», «По-турецки» - сидение со скрещенными ногами, ноги согнуты и скрещены спереди.

Это очень хорошая альтернатива позе “W”. Её преимущество в том, что она предоставляет ребенку стабильное положение, позволяет сидеть, не сильно сутулясь, в ней оказывается нормальное давление на тазобедренный сустав, снижается нагрузка на бедра и колени, а также растягиваются мышцы внутренней стороны бедра. Такая позиция будет полезна при «X» - образном искривлении ног, то есть когда ноги смыкаются в коленях, но не смыкаются в области лодыжек и стоп.

2. Присед на коленях – эта поза получается, если встать на пол на колени и опуститься ягодицами на пятки.

Детям нравится так сидеть, потому что в этом положении очень легко удерживать таз ровно, а спину прямо, а, значит, легче удерживать равновесие. Так им проще использовать руки и играть. Недостаток сидения на пятках заключается в том, что бедра и колени согнуты, а лодыжки загнуты вниз. Если дети всегда сидят на пятках, то они не растягивают мышцы задней поверхности бедра и голеностопы.

3. Положение сидя на боку - ребенок сидит на одном боку, согнув ноги на другую сторону.

Данное положение обеспечивает большую площадь опоры, поэтому стабильно и удобно для игры, особенно если ребенок опирается на одну руку и играет другой. Однако в данной позе неравномерно распределяется давление на тазобедренные суставы, и  ребенок может крениться набок вместо того, чтобы сидеть ровно. Это положение также не должно использоваться в течение длительного времени.

4. «V» - положение – сидение на полу с выпрямленными в виде рогатки ногами.

В отличие от вышеперечисленных позиций, в этой позе ноги ребенка не согнуты. Сидя таким образом, ребенок может долго и без нагрузки на позвоночник заниматься своими делами, так как эта позиция не сковывает движения ребенка. Однако сидеть прямо в ней гораздо сложнее, чем при сидении на пятках.

ЧТО ИЗ ЭТОГО СЛЕДУЕТ?

При отсутствии особенностей развития мало кто из детей любит сидеть неподвижно. Дети постоянно двигаются и меняют свое положение! Однако если ребенок показывает малую вариативность в положении сидя, нужно научить его сидеть по-разному, стимулировать его к смене поз, чтобы в процессе игр и занятий способствовать растяжению мышц ног.

Шептура Анна

Что интересного на портале?