В детстве каждый по своему приспосабливается к тем условиям, в которые попадает. Мы не выбираем своих родителей. У кого родились с теми и живём. Каждый научился адаптироваться к ситуации. И тогда, давно это было хорошо, правильно, важно. Эти действия помогали выжить. Ведь все маски, которые мы учимся носить, способствуют сохранению психики и физического здоровья. Тогда это были ваши защиты. Но сейчас многие приходят в терапию с запросом: я хочу по-другому, но поступаю как-то странно и ничего не могу с этим поделать.
И не могут. Маска просто врастает в человека и действует автоматически. Сбой может происходить только в том случае, если одновременно собирается несколько людей, в присутствии которых носились разные маски. Вот тогда человек попадает в засаду, потому что не знает, как себя вести. В такие моменты человек сталкивается с реальностью. Потому что, если подобных неудобных случаев не происходит, он может очень долго жить в масках и закрывать глаза на внутренний дискомфорт.
Чем плохи маски?
Маски бывают разные и зависят от того, что происходило между вами и кем-то значимым из старших. Этот старший мог быть один, но для него вы научились особенному поведению, даже если все остальные поддерживали и поощряли вас настоящего. а этот один-единственный вас не одобрял или наказывал. Или вы слышали, как кто-то очень важный ругал кого-то другого или негативно высказывался, этого уже достаточно, чтобы научиться быть не собой.
Так ли плохи маски? Плохи. В них есть одно свойство: они показывают что угодно, но не то, что есть на самом деле. Например, вам грустно, но вы научились быть «хорошим» и не расстраивать родителей. Вы никогда не сможете показать свою грусть в близких отношениях. И вместо тепла и доверия вы постоянно будете испытывать холодность и одиночество. Также, играя классного, своего в доску парня, вы можете впустить в свою жизнь человека, который вам не нравится. Или будучи «холодной бизнес-леди» вы можете оттолкнуть людей и потенциальные тёплые отношения. Или роль жертвы. Даже тогда, когда у вас всё хорошо, вы не можете не ныть и не страдать.
Но не притягивать тех, кто будет поддерживать ваши роли, у вас не получится. Как в мультфильме: найдётся к шарику горшок и хвост ко дню рождения. Так и вы будете играть свою роль бесконечно.
Если вы начали замечать свои маски да к тому же начали испытывать дискомфорт, пришла пора их снимать.
Как снять маски?
Попробуйте выполнить следующее.
- Вспомните ситуации, когда вас впервые отругали или вы услышали что-то осуждающее про то, какой вы на самом деле. Например, вы врёте и не можете остановится. Вспомните, когда и кто ругал вас за сказанную правду?
- Теперь подумайте: почему тот человек так поступил? Что им руководило? Возможно, это был стыд, что он «плохой родитель», возможно, страх за вас, возможно, неумение позволить себе лёгкость? Как вы думаете сейчас? Найдите ту причину, которая к вам тогда не имела никакого отношения.
- Какие у вас чувства и желания вызывает теперь та ситуация? Что хочется сделать? Что бы вы сделали, если бы могли себе позволить вести себя там как взрослый, на равных?
- Вспомните, какое решение вы приняли тогда? Не смеяться, быть удобным? Быть всегда весёлым?
- Измените своё решение. Теперь вы взрослый человек и вы можете поменять свой выбор.
Новые ситуации не имеют ничего общего с прошлым. Какие чувства они у вас вызывают? Есть ли сейчас причины повторять прошлый опыт и показывать что-то, что не имеет к вам никакого отношения?
Если вы понимаете, что тогда – это было тогда, а сейчас другие истории и вы их легко определяете как разные, то и поступайте по-другому. Если же у вас есть какие-то неприятные ощущения внутри, то ваше убеждение глубоко укоренилось в вас. Нужно либо поискать подобные ситуации и разобрать каждую отдельно, либо обратиться к специалисту, и он поможет вам распутать клубок ваших убеждений и найти все маски.
Маски хороши для карнавала, это красиво, красочно, весело. Но в жизни они, скорее, доставляют неудобства и скрывают ваше истинное я. Если вы мягкая и нежная, а вместо этого показываете колючего ежа, чтобы вас не обидели, как в детстве, то вы можете оттолкнуть много хороших людей, которые не смогли прорваться через эту маску. Попробуйте её переодеть, но не выбрасывать совсем, чтобы вам было спокойно и безопасно.
