Очень много говорится о том, что надосебялюбить, что без любви ксебеневозможнолюбитьдругих и вообще радоваться жизни.
Всё это так. Но как понять действительнолиесть у васлюбовьк себе или за неевыпринимаете совершенно другие и не совсем позитивные проявления?
Из своей практики я вижу, что всё, что обычно люди понимают за "любовь к себе" можно разделить на 3 состояния:
истинная, здоровая любовь к себе, травмированная "любовь" к себе, и эгоизм.
✴️Как проявляется истинная, здоровая любовь к себе?
- у вас положительное отношение к себе, вы считаете себя достойным и хорошим человеком независимо от своих успехов или неудач в жизни, критики или похвалы от окружающих людей.
- вы заботитесь о себе – о своем здоровье, безопасности, о душевном и физическом благополучии, т.е. вы умеете заботиться о своих потребностях (и не за счет ущемления других людей).
- вы не делаете тех вещей, которые вам вредят или разрушают вас, не выбираете то, что будет портить вам жизнь или приносит страдания.
- вы умеете отказывать людям, заботясь о своих интересах и потребностях.
- вы позволяете себе совершать ошибки. То есть у вас нет самоедства, самобичевания и излишней критичности к себе, вы не ругаете себя за любой промах.
- вы умеете дарить любовь и принимать ее, быть искренним в отношениях с людьми, умеете доверять любимым.
❤️Это состояние открытого и гармоничного сердца.
Здоровая любовь к себе – безусловна.
Это значит, что вы не сомневаетесь в том, что вы достойны любви. Вы способны любить себя просто за то, что вы есть, за то что вы одно из творений Бога. А не за то, какой вы в данном моменте или какие у вас сейчас результаты в жизни.
❤️ Но есть другая «любовь» к себе – это травмированная любовь, состояние «РАНЕНОГО СЕРДЦА".
Сердце частично закрыто, но еще хочет любить, но больно и страшно.
Чаще всего вследствие детских травм человек получил болезненный опыт, после которого разрушается чувство безусловной любви к себе. И появляются другие – может я недостоин любви?
может я недостаточно хорош?
может меня нельзя любить?
И тогда человек все время будет пытаться доказать себе и окружающим, что он достоин любви, будет пытаться ее заслужить или "выжать" любыми приемлемыми способами. То есть восполнить ее нехватку в себе за счет других людей, и особенно близких.
Это похоже на постоянно неутоленную жажду. Сколько бы любви человек не получил позже от окружающих людей, он не сможет утолить эту жажду любви, пока «рана в сердце» еще жива.
✴️ Как проявляется состояние "раненого сердца"?✴️
- вы постоянно критикуете, ругаете себя или наказываете за каждый промах или ошибку, жестко казните за неудачи.
- вы концентрируетесь на своих недостатках, а достоинства видите с трудом.
- вы постоянно страдаете от своей неидеальности и всегда стараетесь ее устранить или скрыть, болезненный перфекционизм.
- вы больше заботитесь о нуждах других людей, чем о своих.
- вы находитесь в отношениях, в которых вы страдаете (с людьми, которые вас разрушают, обижают, не любят и плохо относятся).
- у вас есть привычки, которые вас разрушают или вы часто делаете то, от чего вам плохо.
- вы плохо переносите любую критику, и она надолго портит вам настроение и отношение к себе.
- вы часто чувствуете, что другие люди лучше, чем вы.
- любить других не получается, сближаться с людьми страшно.
Но может быть и другая крайность – неадекватно сильная любовь и привязанность, часто к человеку, который не любит в ответ. Сердце то закрывается наглухо, то раскрывается для одного человека слишком быстро и слишком глубоко. Нет баланса и гармонии. То слишком много отдает любви, то слишком мало.
Чем больше проявлений из перечисленных - тем глубже "рана" в сердце.
И только если убрать боль,сердцечеловека открывается, и он снова сможет полюбить себя, а затем дарить и получать любовь.
В своей работе я называю это «глубинным исцелением».
❤️ И есть третье состояние – ЗАКРЫТОГО СЕРДЦА.
Это ЭГОИЗМ.
Эгоизм тоже часто путают с любовью к себе.
Кажется, что эгоист любит себя даже больше, чем обычный человек. Но с прекрасным созидательным чувством любви там мало общего – хотя забота о себе там есть и даже очень сильная. Эта «как бы» любовь к себе, а по сути эгоизм, очень разрушительно влияет не только на самого человека, но и на всех окружающих людей.
✴️ Закрытое сердце не дает человеку испытывать любовь, сострадание, строить искренние душевные отношения.
Эгоист НЕ ЗНАЕТ что такое любовь, НЕ УМЕЕТ ее чувствовать и видеть в других, для него неестественно это чувство.
Он равнодушен к чувствам других людей, даже к их страданиям. В крайних проявлениях - это полное бесчувствие и в истории масса примеров таких личностей.
В более распространенном варианте – эгоист выделяет для себя «своих» людей, к которым будет относиться лучше и даже испытывать какие-то теплые эмоции, но все равно в большинстве ситуаций он будет небрежно обращаться с чувствами других людей и причинять им немало боли. Люди нужны эгоисту, чтобы удовлетворять ЕГО потребности.
Такое состояние закрытого сердца и бесчувствия приводит к тому, что эгоист заботится о себе и своих интересах за счет других людей, может манипулировать людьми или откровенно использовать.
Эгоист ВСЕГДА будет ставить себя во главу угла, не считаясь с чувствами и потребностями окружающих. Поставить себя на место другого человека он не может и не считает нужным - "каждый сам за себя".
❤️ Открыть сердце эгоиста не часто удается. Даже близкие искренне любящие его люди не всегда могут раскрыть сердце такого человека. Пробить эту стену очень сложно и на это нужно очень много времени, терпения и любви.
Чаще всего для этого сама жизнь дает ему такие ситуации, в которых его сердце может проснуться и хоть что-то почувствовать – как правило, через страдания.
✴️ Сначала пройдя через стадию «раненого сердца», через боль, чтобы научиться понимать чувства других людей, научиться состраданию, а потом и любви.
Но чувствовать и открывать сердце им не хочется, поэтому они будут очень сопротивляться. Почему? Потому что чувствовать – это больно и страшно, и их сердце тоже закрылось не просто так.
Но это уже совсем другая история.
Если вам интересно, мы поговорим об этой теме отдельно.
✴️ В каждом человеке могут быть все три состояния, но в каких пропорциях - зависит только от него самого.
Если внутри много эгоизма и раненых частей, может ли такой человек строить гармоничные отношения? Ответ очевиден.
❤️ Выход в том, чтобы открывать свое сердце, исцелять его, учиться любить себя, развивать в себе любовь, а затем дарить и принимать!
Напишите, если вам интересно продолжение этой темы, и какие вопросы осветить подробнее.
С любовью ❤️
Ольга Дзюба,
психолог, тренер по личностному развитию,
автор проекта «Мир Саморазвития»