Автор: мастер по краткосрочной стратегической терапии
Сурков Олег Владимирович
Обычно мы располагаем ограниченными возможностями, чтобы пребывать в настоящем моменте нашей жизни. Очень часто наши мысли, чувства или воспоминания переносят нас далеко от настоящего момента, от того, что с нами происходит прямо сейчас.
Ниже рассмотрена одна типичная мысль, которая уносят нас в прошлое или будущее. И даны некоторые советы, как вернуться к осознанию того, что с нами реально происходит в настоящий момент.
Порой в нашей профессиональной практике нам приходит мысль: «Я чувствую себя неудачником».
У многих психологов и психотерапевтов есть искреннее желание помогать другим людям. При этом мы отдаем себе отчет, что не сможем добиться успеха с каждым нашим клиентом и при этом каждый такой случай мы воспринимаем как личную неудачу.
Хотя мы знаем, что мы не добьемся успеха с каждым клиентом, многие из нас до сих пор считают, что неспособность помочь рассматривается как наша профессиональная неудача. Когда во время терапии мы понимаем, что не способны помочь клиенту, то часто нас посещают мысли о том, что клиент недоволен нами и мы не можем оказать ему адекватную помощь, а это провоцирует вполне естественную реакцию направленную на избегание таких разрушительных мыслей.
Чтобы избежать таких вредных мыслей о том, что я недостаточно хорош как специалист, мы часто начинаем обвинять клиента. Мы можем поймать себя на мысли: «Клиент был не достаточно мотивирован, для того чтобы измениться. У клиента явное сопротивления к изменениям». Или: «Этот подход к лечению работает для всех остальных клиентов. Однако, именно этому клиенту этот метод не подходит».
Если вы чувствительны к восприятию своих неудач, то очень непросто и даже больно принять от клиента или от коллеги такое мнение: «Вы не знаете, что вы делаете. Вы не компетентны в этом вопросе». Очень болезненно получить такую обратную связь, особенно от клиента, которому вы пытались помочь. При этом мы часто не принимаем во внимание, что таким образом клиент делится с нами очень полезной и важной информацией, которую мы можем успешно принять в своем дальнейшем профессиональном опыте.
Реальность того, что мы делаем ошибки в своей практике одновременно и очевидна и страшна. Совершенные ошибки указывают на наши недостатки, которые влекут за собой различные мысли и ощущения. Типичной и естественной реакций в таких случаях является избегание негативных мыслей о себе и своей компетентности.
Так что же делать в таких случаях? Как помочь себе справиться с такого рода мыслями, которые могут привести к профессиональному выгоранию?
Первый шаг – это просто отметить, что у вас есть такие мысли.
Второй шаг – дать название этой мысли, например: «У меня мысль, что я некомпетентный психолог».
Третий шаг – после того, как вы дали название своей тревожной мысли вы можете ее отпустить, Напомните себе, что вы всего лишь человек и делаете все, что можете в данной ситуации.
И, наконец, последний шаг. Задайте себе вопрос: «А чему мои неудачи учат меня?». Ответ на этот вопрос может помочь вам расти в профессиональном плане.
Желаю вам успехов в вашей работе!
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
e-mail: [email protected]
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
