Всем людям свойственно грустить, тревожиться, переживать горе, испытывать негативные эмоции, поэтому порой сложно понять, в какой момент следует обратиться к психологу за помощью.
Я предлагаю список самопроверки, где собраны наиболее частые ситуации, когда психолог может быть полезен:
1. Вам сложно контролировать собственные эмоции;
2. Вас всё раздражает и выводит из себя, Вы "срываетесь" на окружающих;
3. Частая смена настроения без видимых причин;
4. Вы перестали получать удовольствие от того, что раньше радовало;
5. Вам ничего не хочется делать, Вы постоянно чувствуете себя уставшим;
6. Стали часто плакать, в том числе без повода;
7. Жизнь потеряла смысл;
8. В голову лезут навязчивые мысли;
9. Появились проблемы со сном;
10. Вы все время чувствуете в теле напряжение;
11. Вам не хочется ни с кем общаться, даже с самыми близкими людьми;
12. Вы хотите, но не можете ни с кем обсудить важную для Вас тему;
13. Вы испытываете сложности во взаимоотношениях с людьми (в том числе с собственными детьми), часто ссоритесь и конфликтуете;
14. Ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию и Вас это не устраивает;
15. Считаете, что Ваша жизнь и счастье зависит от другого человека;
16. Вы перестали верить в себя, в свои силы;
17. Вы не знаете чего хотите;
18. Вам сложно принять решение;
19. Вы недавно столкнулись с критической для Вас ситуацией или с сильной переменой в жизни;
20. В Вашем прошлом есть ситуация, которая "не отпускает" Вас;
21. Вы наносите себе физический вред;
22. Стали часто принимать лекарства или выпивать;
23. Вы стали часто играть в компьютерные игры или сидеть в социальных сетях;
24. Вы не можете найти свое место в жизни;
25. Вас что-то беспокоит и привычные способы решения ситуации не работают;
26. Вы чего-то боитесь;
27. Не уверены в себе;
28. Вас никто не понимает;
29. Вы очень устали, и Вам нужны дополнительные внутренние ресурсы;
30. Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии.
Если прочитав список, нашли пункты про себя, рекомендую записаться на приём к психологу.
!
