Случалось ли в вашей жизни так, что в вашем присутствии, про вас или вам сказали или сделали что-то неприятное, а вы промолчали?
У меня, да. Я это называю "пустить козла в огород". А в психологии это называется нарушением личных границ. Про это и поговорим.
Было это много лет назад. Про личные границы я знала тогда только то, что их нужно иметь. А как их иметь, было мне тогда неизвестно.
Сидели мы компанией у подруги дома за столом. Она рассказывала про свою отсутствующую подругу. Женщина из этой компании, глядя на меня, сказала мне комплимент. И тут моя школьная подруга моментально произносла: "А Галя (та самая отсутствующая подруга) лучше, она прям ягодка". Та женщина на меня посмотрела, потом на мою подругу и ... ничего сказала.
Я тоже ничего не сказала. Но запомнила на долгие годы.
Сейчас бы я мгновенно среагировала. Да если честно, сейчас со мной такое бы и не произошло. А тогда мне было неприятно. Но чтобы не обижать (!) подругу, я промолчала.
Как выглядит нарушение личных границ?
Представьте себе такую картину. У вас в огороде растет капуста и другая зелень. А возле забора трется козел (или коза). Вы впускаете козла в огород и думаете примерно следующее: "Да пусть немного пощиплет травку. От меня же не убудет". Но козел ваших благих намерений не знает. И потому увлекается поеданием капусты. Вашей, заметьте.
Вы с ужасом смотрите на этот несанкционированный банкет, но вам неловко выгнать козла из огорода. Вы надеетесь на то, что козел образумиться и сам уйдет. Зря надеетесь! Козел на то и козел, чтобы капусту жрать! Но вы вся такая интеллигентная, краснея и бледнея, не решаетесь сказать ему свое веское "пошел вон!"
Правда через некоторое время вы, ошалев от козлиной наглости, все-таки выгоняете его.
Тепепь у вас есть опыт. И в следующий раз при первой же козлиной попытке проникнуть на вашу территорию, вы сделаете ему "ша!" Вот этот ваш поступок и есть "защита собственных границ".
Кстати , в дальнейшем, та моя подруга сделала еще несколько "вылазок" за пределы моих границ. Я думаю, не в последнюю очередь оттого, что в самый первый раз не были сказаны мною важные слова.
Как еще могут нарушаться ваши границы?
Да по разному. Важно, что вы при этом оставляете при себе свои чувства и мысли. А затем ходите с ними, "хороните" их внутри себя. И так до поры до времени. Пока в один "чудесный" момент не выдерживаете и взрываетесь: "Да сколько можно ж!"
Окружающим невдомек, что вы очень долго терпели и носили в себе невысказанное. И потому реагируют на ваш эмоциональный выброс обидным для вас образом - "Истеричка!"
Что делать если вы склонны "проглатывать" обидные слова и боитесь "обидеть" человека?
Ответ один. Учитесь не копить в себе чувства в надежде, что они "растворятся". Спокойно говорите человеку, как бы вы хотели чтобы с вами говорили и обращались.
Если человек близкий, объясните ему почему для вас это важно. Как показывает опыт, близкие люди идут навстречу. А неблизкие вынуждены уважать чужие границы.
Человек говорит и делает вам тоже самое, что и раньше? Примите решение о некотором удалении от него, либо уходите из таких отношений. Скорее всего, человек не станет менять своего стиля поведения. А вы не сможете привыкнуть к такому отношению.
Так стоит ли укорачивать себе жизнь?!
Приглашаю вас к совместной работе! Записаться на консультацию можно по тел.: 8-921-436-87-03 W/V
Мой блог Ольга Федосеева
!
