Приветствую вас,
уважаемые читатели!
Мы часто оказываемся в ситуации,
когда нас покидает уверенность в собственных силах, и мы чувствуем себя слабыми и беззащитными.
В таком состоянии очень сложно принимать правильные решения, вовремя и адекватно реагировать на изменение обстоятельств.
Закономерно возникает вопрос: как научиться преодолевать себя, свое безволие, слабость и обрести уверенность в собственных силах?
В статье «Как побороть страх и неуверенность в себе» я уже писал об этом.
В данной публикации я хочу рассказать об элементах, из которых состоит уверенность в себе и о том, что лежит в основе успешности человека, причем, успешности, как в области саморазвития, так и в сфере профессиональных достижений.
Три составляющие успеха
и уверенности в своих силах
Вполне очевидно, что основанием личной успешности и уверенности в себе является жизненный опыт человека.
Что это такое? Это сумма испытаний и знаний, сформировавшаяся за определенный период жизни, или, по-другому, сумма результатов жизненных испытаний.
Но, моя практика психологического консультирования, наблюдения за личностной динамикой моих клиентов подсказывают, что ...
Давайте рассмотрим их по порядку.
1. Опыт преодоления
Преодолеть – это значит пересилить, справиться с чем-либо.
Опыт преодоления формируется в результате длительного противостояния жизненным трудностям и препятствиям и победы над ними.
В процессе такого противостояния происходит научение опыту преодоления, когда формируются знания и навыки совладания с трудностями и умение решать проблемы.
Часто этот опыт предстает как опыт переживания горя, травмы, тяжелой жизненной потери.
В результате успешного совладания с трудностями, у человека развиваются такие качества, как: сила воли, терпение и решительность.
Кроме того, опыт преодоления включает в себя и умение противостоять высоким стрессовым нагрузкам, умение успешно преодолевать их, а также навыки самомотивации.
Основа формирования этой разновидности опыта – это терпение – способность длительно сохранять выдержку на пути к достижению нужного результата.
(О негативном влиянии этого качества на судьбу и успех человека вы можете прочитать в статье:
«Терпение как строительство жизни или как неумение жить?»).
Успешное преодоление всякого препятствия и трудности рождает полный торжества возглас: «Я это сделал!», а коллекция преодоленных трудностей, глубокое осмысление процесса совладания с ними, формирует другой опыт …
2. Опыт «Я могу, я способен это сделать»
Этот опыт есть ключевая составляющая успеха и уверенности в себе.
И если опыт преодоления – это пока лишь знание того, «как преодолевать трудности и препятствия», то опыт «Я могу» – это уверенность в том, что это «именно я способен их преодолевать», а также навык успешного использования этой способности.
Это похоже на осознание самого себя в качестве хорошо настроенного инструмента, необходимого для решения проблем.
В следующий раз, когда человек сталкивается с чем-то подобным, то он уже не теряется, а организуется и начинает действовать, ибо, как ему подсказывает сумма всех его преодолений – «Ты сможешь! Ты способен это сделать, и ты преодолеешь очередную трудность».
Опыт преодоления связан не только с уверенностью в своих силах, но и со знанием своих ресурсов, с умением правильно распределять свои силы на пути к цели, с умением организовывать свое время, планомерно преодолевать все препятствия.
Следующая разновидность опыта – это …
3. Опыт достижения
Это вся совокупность переживаний успеха, сложение всех достижений человека, совокупный опыт успешности, включающий умение радоваться даже самым незначительным победам.
Он очень тесно связан со способностью человека интегрировать свои успехи в единый ресурс.
Кроме того, формирование этой разновидности опыта основано на осознании и своих ошибок и неуспехов, с умением делать на их основе выводы и учиться на них.
Таким образом, подводя итоги этой небольшой заметки, следует отметить, что эти составляющие успеха и уверенности в себе не формируются сами по себе.
Они есть результат усиленной работы над собой, и планомерного изменения самого себя.
Одной из ключевых техник, позволяющих стать увереннее в себе, является известная техника «Дневник достижений».
О ней мы поговорим в следующей статье.
До встречи в следующей публикации!
Берегите себя!
С уважением, Денис Крюков
Статья специально написана для сайта
http://formaetsensum.ru
