Ты сейчас читаешь эти записи.
И может быть находишься в лежачем положении в прямом или переносном смысле, может быть сидишь за столом на работе?
Встань и подойди к окну. Посмотри на небо сделай вдох и выдох, подними: правую руку, левую руку и потянись вверх, поднявшись на цыпочки вдох и выдох, разведи руки в стороны снова потянись вдох и выдох, сведи руки вперед и потянись вдох и выдох, заведи руки назад - потянись, сделай вдох и выдох. Молодчина. Погладь себя по груди, похвали себя.
Как твое состояние сейчас? Улыбка на лице? Как бьётся сердце? Как дышишь? Где ты сейчас?
Может быть ты едешь в транспорте смотришь в смартфон, читаешь, видишь за окном дороги, улицы, небо?
Посмотри на свой нос,неповорачивая головы, переведи взгляд глазами вверх, поверни глаза влево, а потом вправо и снова вверх, сделай вдох и выдох.
Что нового вокруг ты заметил и услышал?
Может быть ты идешь по городу, улицам, смотря в пол и ничего не видишь вокруг?
Остановись, подними голову и посмотри на небо, потом переведи взгляд влево, потом вправо и снова вверх в небо, сделай вдох и выдох и опусти голову снова в пол.
Как сейчас твое состояние? Что нового ты увидел, почувствовал? Есть ли желание смотреть вниз?
Кроме меня у тебя есть ум, сердце, душа. Всё это твои помощники.
Ты имеешь свободу выбора. Пользуйся этим правом. Если не можешь, то разберись, где ты его потерял? Вернись и верни это право.
Если тебе стало грустно, ты впал в депрессию, апатию, накрыла злость. Позволь себе побыть в этом состоянии, прими его и снова двигайся. Только приняв и отпустив, ты можешь дальше двигаться.
Когда не принимаешь эти состояния, я становлюсь тяжёлым, неподвижным, вялым, больным. Просто начни двигаться и произойдет чудо принятия и ты отпустишь.
Всё начинается с движения:
- Вдох и выдох, грудная клетка расширяется и сдувается,
- чувствуешь биение своего сердца, течет кровь по сосудам,
- мышцы напрягаются и расслабляются,
- и ты делаешь первый шаг, второй шаг, третий...
Ты двигаешься, и все сразу меняется. Попробуй!
Движение - это жизнь
Жизнь - это движение.
Всё остальное - это следствие.
ИДИ УПОРНО ВПЕРЕД и не разменивайся по мелочам.
Твоё любящее тело.
Благодарю Вас!
С любовью!
