🌿 В 1968 году психолог Стивен Карпман опубликовал статью, в которой утверждал, что люди в отношениях часто играют в игру: "герой,злодейидевицав беде" или по-научному Жертва - Агрессор - Спасатель.
Всё бы ничего, но результат этой игры не любовь, а наоборот - обида, вина и злость. А ещё катастрофическая потеря времени, которое можно использовать гораздо лучше, на создание того же счастья, например.
Цель у всех участников одна - переложить ответственность за свою жизнь на другого. Свалить вину и обосноваться в зоне комфорта на веки вечные...
В реальной жизни это может выглядеть примерно так: "девушка - Жертва, парень - Агрессор, подруга - Спасатель".
Она страдает, он тиранит, а подруга успокаивает, в глубине души радуясь, что у неё-то жизнь ещё ничего!
⠀
Если садо-мазо в отношениях не ваш вариант, то помните, что -
🙈 Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует,
⠀
🙊Спасатель во все не помогает,
⠀
🙉 а Преследователь по факту, не имеет обоснованных претензий!
💡Напишите ваши претензии к участнику треугольника и замените местоимения он/она - на фразу "я разрешаю ему" или "я позволяю ей". Будет интересно.
📝Пример:
«Он обижает меня своей невнимательностью - Я разрешаю ему меня обижать невнимательностью» (например, не говоря о своих желаниях, надеясь, что он сам догадается)
или
«Она постоянно меня критикует - Я позволяю ей постоянно меня критиковать» (молча выслушиваю бестактные замечания и вместо того, чтобы сделать какие-то выводы или защитить себя - обижаюсь).
Самый простой способ выйти из треугольника - перестать винить другого. Без агрессора нет и жертвы. А если нет жертвы, то и спасать не кого.
На консультации меня как-то спросили - «Но быть спасателем это ведь не так плохо? Ты выслушиваешь, помогаешь...»
На самом деле, роль спасателя одна из самых опасных. Жертва хотя бы страдает по поводу СВОЕЙ жизни, а спасатель живёт чужой. Это понятно, своя ведь не радует.
Но те, кто бывал в этой роли знают, как тяжело выслушивать бесконечные переживания и обвинения подруги, заигравшейся в жертву.
Что делать в таком случае? Главное дать человеку выбор, спросите: «Ты хочешь чтобы я тебе сейчас посочувствовала или узнать, что я на самом деле думаю?»
Иногда ведь и правда хочется просто выплакаться, а уж после слушать советы.
Если человек выбрал второй вариант, то в мягкой форме верните ему ответственность за ситуацию - «Что в твоём поведении даёт ему право так себя вести? Что бы ты могла сказать или сделать, чтобы он понял чего ты на самом деле хочешь?»
⠀
Главное больше честности с самим собой, дорогие мои соискатели счастливой жизни!
!
