Его «Величество» стресс. Часть первая: Эмоции и электричество.
Начнем с простого определения, чем же является стресс (в переводе с англ. stress - напряжение). Итак, стресс, реакции организма на события и ситуации, выходящие за рамки адаптационной нормы. Как же реагирует наше тело и чем обусловлено его бессознательное поведение, рефлексивные импульсы и реактивные сопротивления?
Защитные механизмы, срабатывающие на архаичных уровнях, позволяют сохранить целостность личности в контексте ее идентичности.
Наше тело, человеческий мозг – мощный биокомпьютер, аппаратное и программное обеспечение которого позволяет мгновенно реагировать на любые стимулы-раздражители из вне. Скажем, в качестве примера, человек узнает о смерти близкого ему человека… каковыми будут реакции на эмоциональном, чувственном уровнях? Какие мысли будут сопровождать его внутреннее потрясение? Отрицание, изоляция, уход в себя… позже – принятие мысли об утрате, горевание, переживание, которые могут продолжаться год и более.
Что же в этот период происходит с телом? Как оно, с помощью внутренних резервов и встроенных механизмов реагирования, справляется с трагедией?
Эмоции – это энергия в движении и если каналы тела блокированы горем потери близкого, страхами, иллюзиями, ограничивающими убеждениями, то интенсивность ее потока снижается и в итоге может полностью остановиться. Если человек движется свободно, живет осознанно, то энергия проходит через тело, эмоциональное тело и душу беспрепятственно…
Негативные воспоминания, хранящиеся на бессознательном уровне могут находится там годами и десятилетиями. Человек может забыть о каком-либо травмирующем событии, но тело, являющееся большим «жестким диском», по аналогии с компьютером, хранит воспоминания в архивных папках и файлах. Чтобы восстановить баланс между физическим телом и телом эмоций, мыслями и чувствами, необходимо открыть доступ к тем скрытым архивам и еще раз, но уже сознательно и намеренно прожить события, которые явились причинами начала употребления ПАВ.
В нашем теле есть проводники, назовите их нейронной сетью или электрическими сигналами, поступающими из «головного офиса» на периферию, посредством центральной нервной системы, которые способны реагировать на малейшие стимулы: будь то похожая ситуация, с которой столкнулся человек, или его воспоминания, связанные с каким-либо травмирующим событием из прошлого… организм всегда реагирует одинаково: выброс кортизола, гормона стресса и запуском сложнейшего каскада реакций тела на данный триггер. Электрическая сеть в нашем теле настолько сложна, что самый мощный на сегодняшний день компьютер покажется детской игрушкой. Поскольку физическое тело состоит из химических элементов, молекул и атомов, стоит задуматься, могут ли «болеть» атомы или химические соединения, образующие наши внутренние органы? Ответ однозначен – нет. Тогда стоит задуматься о невидимых силах, объединяющих все части нашего инструмента, которое мы привыкли называть телом, его реакциями в виде ощущений, реактивных сопротивлений и прочих реагирующих воспринимающих частей нашего Я.
Электрические заряды, проходящие по соединительным тканям вызывают определенные ощущения в теле, которые в эмоционально-чувственной сфере вызывают соответствующие отклики… таким образом, мы понимаем, что нам пора принимать пищу или укладываться спать, заниматься спортом или отдыхать. Крайне важно правильно сочетать фазы напряжения и релакса, учась у нашего тела: мы не замечаем, как, например, моргаем или дышим, намеренно не прислушиваемся к частоте сердечных сокращений… надо ли сознательно вмешиваться в процессы, которые протекают на рефлекторном уровне? Ученые подсчитали, что согласно законам эволюции рефлексам около полутора миллиарда лет. Наш молодой мозг, операционная система, способная анализировать, сравнивать, обобщать данные и оценивать, исчисляется возрастом около ста тридцати тысяч лет. Сравнивать эти цифры смешно, да и не имеет смысла.
Любое физическое давление возбуждает слабый электрический ток внутри тела, возбуждаются определенные сети в определенных областях мозга и реакции следуют незамедлительно. Скорее так: реакции мгновенны. Ели вас било электрическим током, напряжением в 220 вольт, то вам не понадобятся другие примеры, чтобы понять, насколько могут быть молниеносными реакции тела. Наша нервная система представляет собой электрический контур, по которому также проходят сигналы в виде электромагнитных импульсов и если предположить, что в каком-то месте цепь прервана, может отказать вся система. Как в данной ситуации среагирует иммунная или эндокринная системы? Что будет происходить в сердечнососудистой системе или системе пищеварения. Всё связано и каждый импульс, будь то «укол булавкой» или эмоциональное потрясение, наше тело отреагирует моментально и незамедлительно. Простой тест позволит объективно оценить состояние напряжения в той или иной коммуникации: скажем, если вас кто-то обидел, поставьте себе оценку по семибальной или десятибалльной шкале, где ноль – полное отсутствие эмоций и реакций тела, а максимальная оценка – потрясение, сравнимое со «штормом» в вашей душе. Быть честным и объективным – хорошее начало к внутренним переменам, дающим возможность измениться и изменить свое отношение к происходящему вовне. Мы часто произносим «волшебные слова», как защитные реакции на сильные раздражители или воспоминания, тревожащие нас: «это не про меня», «я здесь ни причем», «со всеми такое происходит»… Знакомо? Это и есть своего рода «предохранители», защитные механизмы психики, номинал которых соответствует потенциалу травматического события, записанного на уровне подсознания… к нему-то и важно подобраться.
Если в нашей квартире нет света, перегорела лампа, мы намеренно ищем причины и устраняем их. Почему мы игнорируем импульсы, идущие от тех сигнальных систем, стоящих на защите нашего здоровья, биологической, эмоциональной и чувственной целостности, как существ воспринимающих? Ждем, когда организм начнет «складываться» пополам от физической боли, зачем? Насколько мы бываем «слепы» к бессознательным попыткам нашей души и тела достучаться до нашего осознанного восприятия… и что получаем в итоге? 85% заболеваний связаны с неправильными реакциями на те или иные эмоции, но при этом люди не всегда понимают, что прием лекарств касается лишь симптомов болезни, и эффект от их приема будет кратковременным.
Если вы на кого-то злитесь, в том числе на себя, то в каких словах, выражениях вы смогли бы выразить свое возмущение и недовольство? Мы часто игнорируем моменты, которые требуют пристального внимания. А если эмоциональное напряжение продолжается долго, тело снова подаст сигналы, что пора взяться за лечение эмоциональных и душевных ран. Прислушиваясь к сигналам тела, всё более громким, кричащим, мы наконец-то «поворачиваем голову» в том направлении, откуда слышатся усиливающиеся звуки… Что символизируют сигналы, отправляемые телом, его частями? Кого напоминают, скажем, частые головные боли или судороги в конечностях? Почему мы стараемся отгонять мысли, скрывающие ту боль, которая крепко засела в позвоночнике или коленях и не дает покоя? Мы не хотим испытывать боль, мы ее боимся и даже повторное воспоминание о ней не дает покоя, вызывает эмоциональный дискомфорт. И что же имеем в итоге? Зацикливаясь на проблеме, мы усугубляем ее, диапазон переживаний увеличивается, растет интенсивность глубины переживаний и в определенный момент «бац» и что-то ломается внутри, нет сил жить, двигаться, принимать себя и свою «загадочную» болезнь. Что же необходимо сделать, чтобы получить контроль над жизнью и стрессами, навязанными извне? Если какую-то проблему мы пытаемся спрятать в глубинах подсознания, если мы не готовы признаться в ее существовании, как раз в этом направлении и необходимо активизировать усилия для проработки данной дисфункции. Любовь, сострадание, согласие со своим внутренним я – путь к выздоровлению.
Всё просто, довертись себе, прислушайтесь к самым простым потребностям тела, найдите слова поддержки, одобрения и принятия себя в эти трудные моменты. Создайте образ кризисного события, вспомните ощущения, вызовите эмоции и чувства, спрятанные внутри, создайте полный эффект присутствия. Если нас постоянно что-то беспокоит, мы часто обращаемся к этим воспоминаниям, поэтому здесь станет простым делом воссоздать тот образ, который вызывает тревогу, страх или неопределенность. Работая с ним, приводя в гармонию мысли, чувства и тело, мы получаем желаемый результат, а именно, физическое здоровье, гармонию во внутреннем мире и отношениях с близкими, ощущаем баланс и испытываем счастье в душе.
Владимир Косинцев.
