В процессе совместной жизни пара вырабатывает правила (явно проговариваемые или исполняемые, но не обсуждаемые открыто), которыми регулируются важные события.
Хочу предложить вам два правила, которые помогут сделать конфликты в семье более конструктивными.
1. Никогда не замалчивать, если что-то не нравится.
2. Не ложиться спать, не помирившись.
Вроде просто, но в этих правилах большой смысл.
Некоторые люди думают, что конфликты это плохо. И всеми способами стараются их не допускать. В результате накапливается много невысказанных обид, которые разрушают отношения.
Мой тезис: конфликты - это хорошо и полезно для семейной системы!
Важно только уметь правильно конфликтовать.
Ведь что такое конфликт - это столкновение интересов. Мы живые люди и это нормально, что у нас могут не совпадать взгляды на какие-то вещи. В результате вот такого столкновения и предъявления своих интересов и потребностей рождается решение, которое может удовлетворить всех. А еще позволит выпустить эмоции, которые возникли из-за неудовлетворения потребностей, и лучше понять партнера.
Нужно разделять скандал (что является крайней формой конфликта, когда уже "накипело") и конфликт, как проговаривание своих эмоций и совместный поиск решения.
Чем раньше вы сообщили партнеру о своем не комфорте и неудовлетворенности - тем меньше накал эмоций. Чем дольше вы копите недовольство, тем хуже вы можете управлять своими эмоциями и самим процессом конфликта.
Есть еще несколько важных правил конфликта:
1. Помнить, что вы в одной лодке и по одну сторону баррикад. Вы вместе против ситуации, а не против друг друга. И держать это правило в фокусе внимания, когда ведете переговоры.
2. Вместо обвинений другого - разговор о своих чувствах и потребностях. Сравните:
- Ты меня никуда не водишь, цветов от тебя не дождешься и вообще, я хочу подарков и внимания!
- В последнее время я чувствую, что мне не хватает впечатлений, я бы хотела сходить с тобой в какое-нибудь интересное место (придумаем куда?). И еще мне хотелось бы приятного сюрприза от тебя - например цветов или маленького подарочка. Это бы сделало меня такой счастливой!
3. Договориться заранее, что вы не просто высказываете свои эмоции, но и ищете решение. Если сразу решить не получается и нужно время - оговорите его. Через сколько вы вернетесь к этому вопросу.
Что касается второго правила - оно исключает желание спустить проблему "на тормозах". Или закончить все взаимным предъявлением претензий, без совместного поиска решения.
Конечно, об этих правилах лучше договориться в партнером заранее.
!
