Прежде, чем искать способы убрать чувство вины, нужно разобраться, а вину ли вы чувствуете.
Вина бывает реальная и невротическая, т.е. надуманная.
Дело все в том, что большинство людей, которые обращаются с запросом про чувство вины, на самом деле оказались в ловушке разума.
Реальная вина появляется в том случае, если мы действительно, совершили поступок, который нанес вред другому человеку.
В этом случае достаточно осознать, что я сделала и к чему это привело и взять на себя ответственность за свои действия. Далее можно принести свои извинения и, если возможно, исправить ситуацию.
Невротическая же вина развивается, когда человек не сделал ничего плохого. Или если его показательно не прощают.
Происходит ситуация, где кому-то видите ли не нравится то, как вы себя ведете, говорите, поступаете, чувствуете... и этот кто-то рассказывает вам, как вы не правы, как вы его бедненького оскорбили и обидели.
Это чистейшей воды манипуляция. Манипулятор пытается вогнать вас в чувство вины и управлять вашим поведением. Чтобы вы делали то, что удобно и выгодно только ему.
И прощать ему вас за несуществующие проступки очень не выгодно. Поэтому он будет периодически вам показывать свою обиженную физиономию и вздыхать.
А каждый знает, что испытывать вину очень неприятно. Хочется убрать это чувство, как можно быстрее. И вот вы извиняетесь, говорите шепотом, молчите свое мнение... лишь бы тот другой не обиделся снова.
Таким образом вы не можете быть собой. Постоянное напряжение из-за необходимости продумывать каждое слово и действие утомляет, и не дает возможности наслаждаться своей жизнью.
Я сказала своей? Простите, нет, она уже не ваша, она принадлежит манипулятору. Ведь вы же не хотите быть нехорошей, неблагодарной, черствой, эгоистичной...
Так вот, если вы чувствуете вину, спросите себя сейчас, что конкретно вы сделали такого, что причинило реальный ущерб другому. Нашли? Сделайте что можете, чтобы исправить ситуацию, хотя бы принесите свои искренние извинения.
А если ничего конкретного вы не сделали, а чувство вины мучает вас и не уходит - записывайтесь на консультацию.
Понравилась публикация? Нажмите сердечко.)
Еще одна статья по поводу чувства вины: https://www.b17.ru/article/86449/
