Поговорим про ситуацию, когда мы чувствуем себя не такими хорошими как хотелось бы нам, когда появляется чувство несостоятельности или чувство несоответствия. Как работает нарративный психолог с такой ситуацией?
Он подробно расспрашивает про идею, которой пытается соответствовать человек. Например, идея быть хорошей матерью. И спрашивает, что человек уже делал, чтобы соответствовать этой идее хорошей матери. Как правило, это довольно большой список вещей- женщина проводит больше времени с ребенком, играет, водит на занятия, скрывает свои негативные эмоции, надеясь уберечь ребенка, и еще какие-то действия, возможно в ущерб себе ( не спит, чтобы был приготовлен свежий обед и т.д..
Далее психолог может предположить, что, возможно, не все 24 часа в сутки человек стремиться соответствовать этой идее (быть хорошей матерью), когда-то человек не следует этой идее, а занимается чем-то другим. И тогда интересно, чему человек отдает приоритет в своей жизни, чем занимается в перерывах. У каждого из нас может быть свои идеи, которым мы пытаемся соответствовать. Кому-то важно быть хорошей матерью, кто-то хочет стать специалистом экстра класса, добрым человеком, более мужественным, более покладистым более открытым и т.д. Задавая больше вопросов и развивая эту альтернативную историю клиента, где он занимается чем-то другим, как правило, обнаруживаются области, где люди чувствуют себя уверенее, где больше воплощаются ценностей в жизни, к человеку возвращается чувство компетентности и авторства в жизни. Это идея нарративной психотерапии, где считается, что у человека в жизни одновременно конструируются различные историй и его разные идентичности. Больше задавая вопросов про какую-то идентичность или альтернативную историю, мы больше укрепляем и развиваем ее. А также больше узнаем про ценности и смыслы, которые человек вкладывает в свои действия.
Ценности и смыслы могут встречаться не только в жизни этого человека, но и откликаться другим людям, тогда человек может чувствовать и переживать большую причастность к людям (в отличие от чувства несоответствия идее идеальной матери, когда женщине кажется, что она не такая хорошая мать как другие). Также бывает полезно исследовать как эти ценности и смыслы влияют на жизнь человека. Например, что было бы, если этих смыслов стало больше в жизни человека, и что было бы, если смыслов стало меньше. Становится понятнее, как и на что эти ценности влияют.
Часто думают, что нарративная терапия- это позитивный и оптимистичный процесс, целью которого является вселить уверенность или, говоря про ценности человека, способствовать эмоциональному подъему. Однако это не так; нарративная терапия, как и любая психотерапия, исследует истории, смыслы, ценности клиента и их влияние на жизнь человека. Это похоже на исследование и возможность "разобрать" ситуацию или историю на составляющие и дать человеку решить что он хочет с этим сделать, дать возможность сконструировать свое настоящее и будущее для себя. Это другая особенность нарративной практики- идея, что будущее и настоящее конструируется нами (конструктивизм), и мы сами вкладываем смысл и ценности в наши конструкты.
Подъем и энергия как дополнительный эффект появляются, когда человек видит, что у него не одна идентичность и одна история (недостаточно хорошей матери), а есть выбор как о себе думать, и больше возможностей для конструирования своей жизни.
!
