ПРО РАВНОВЕСИЕ, СЖАТИЕ И РАСШИРЕНИЕ.
Иногда в жаркий зной хочется прохлады. Наступает прохлада - не хватает тепла.. Бесконечный поиск равновесия и комфортного баланса, подходящей дистанции для общения и отношений... Большая удача, когда удается ощутить, почувствовать, найти и применить в своей жизни. И я каждый раз радуюсь, когда могу помочь другому человеку почувствовать гармонию внутри себя.
Размышления после одной сессии с клиентом.
- Я Чувствую как ЭТО меня сжимает, - говорит клиент.
И дальше целый час уходит на то, чтобы он осознал, что такое "Это", и взглянул ему в лицо... распознал, встретился, увидел во всей красе и велеколепии... и тогда происходит так, что ЭТО отпускает. Расслабляются мышцы тела, восстанавливается дыхание, прекращается сердцебиение и предательски подступающаяя паника.
- Это я сам.. - говорит клиент, и улыбается спокойно и с достоинством.
Ох, и не простая ж работа - взять на себя ответственность за свое состояние. Осознать - не значит понять умом. Для этого действительно было бы достаточно прочитать умную книгу и сделать, как там написано. Но ведь не получается?! Не работает! Потому что кроме чисто интеллектуального понимания, одновременно нужны телесные ощущения и эмоциональная включенность. ОДНОВРЕМЕННО! И нужен человек рядом, устойчивый, способный не провалиться вместе с тобой в захлестнувшие эмоции, а прочно стоящий на берегу. Желательно, имеющий чуть больше знаний, осознанности, более чувствительный и способный быть в контакте с собой и происходящим.. в общем, профессионал. Тогда происходит озарение у клиента, инсайт: "Вот ведь как ЭТО устроено! " У клинта появляется возможность вернуть себе энергию, заблокированную в теле, направить ее на действие, которое хотел совершить и сам же себе запретил.
"Страдание это состояние бессознательности. Мы несчастны, потому что не осознаем, что делаем, что думаем, что чувствуем, - в каждое мгновение мы постоянно себе противоречим. Действие движется в одном направлении, мышление - в другом, чувства - в третьем. Мы просто разваливаемся на части, становимся более и более раздробленными. Именно это и есть страдание - мы теряем целостность, теряем единство." Ошо
Поясню еще немного, чтобы было понятно, в чем фокус терапии, и как психотерапевты иногда выглядят магами и волшебниками, совершенно того не желая. Просто повышая уровень осознанности, они помогают достичь более высокого уровня целостности, а следовательно уменьшить страдание и душевную боль. Обычно люди сами находят тысячу и один своеобразный способ обезболивания - алкоголь, наркотики, религия, отключение чувств или адреналиновый драйв от экстримальных видов спорта. Все, что угодно, только бы не оставаться один на один со своими переживаниями, страхами, дискомфортом, несчастьем.
В терапии человек учится не отключать чувства и убегать из реальности, а осознанно справляться с тяготами жизни, проживать разные чувства, действовать и принимать ответственность за собственные иллюзии.
Например, жалуется клиент, что в дискомфортной определенной ситуации чувствует сжатие. Именно ощущение телесного сжатия, сжимания, сдавливания, давления, сопровождающееся задержкой дыхания, усиленным сердцебиением, спазмом в области солнечного сплетения, оцепенением, потеряй сил.. Но он не понимает, не чувствует, а от того даже описать словами не может, что с ним происходит. "ЭТО" превращается в силу внешнюю, большую и непобедимую. Все ситуация вызывает большое количество разных чувств, которые соединены и слеплены между собой в комок... отвращение, страх, злость, ярость, страх ярости и страх страха.. дальше по нарастающей, как снежный ком, как лавина, от которой не убежать. Хочется просто застыть, спрятаться, уменьшиться, сжаться.
Объяснять клиенту интеллектуально, что и как с ним происходит - НЕ ПОМОЖЕТ. Не потому, что он не поймёт, знаний не хватит, образование не то, а потому ,что он как раз поймёт все. Головой, умом. А непростые чувства так и останутся блоками в его теле и спусковым крючком для эмоций до следующей похожей ситуации.
Именно потому, что БЕСПОЛЕЗНО, психотерапевт не пускается в объяснения, не интерпретирует происходящее с клиентом из своей точки видения и понимания, не дает советов, как клиенту с Этим быть.. Психотерапевт организует безопасное пространство для того, чтобы клиент мог прожить свои чувство каждое ОТДЕЛЬНО и Осознать происходящее с ним и вокруг него.
Клиенту уже легче будет, если не огромный ком, а каждое чувство, которое захватывает его, можно будет увидеть и прожить отдельно. Каждое отдельно он способен распознать, рассмотреть и присвоить, осознать и действовать в соответствие с новым знанием о себе и о ситуации.
" Это я чувствую отвращение. Это меня злит, я зол. Я не могу корректно, интеллегентно, социально приемлемо остановить происходящее, выйти из некомфортного состояния. Это мое собственное неумение с одной стороны, и социальные нормы , ограничивающие мои реакции, с другой стороны, вызывают ярость. Это мой внутренний конфликт. Это я сдерживаю свою ярость, я пугаюсь сильного чувства и останавливаю его. Как будто накладываю на себя оковы, сжимаю, не даю превратится в действие мой энергии ярости. Сдерживаю себя, чтобы не накричать, не начать расшвыривать все и вся вокруг, разбрасывать в разные стороны то, что навалилось. Уничтожать то что, лишает пространства, свободы, комфорта."
Вот такой внутренний процесс внутри клиента, организованый для него психотерапевтом. И это не советы со стороны, а открытие клиента о том, как он устроил себе Дискомфортное состояние, как он в него вошёл, и что важнее, как вышел. На это осознавание и опыт он сможет опираться в следующей подобной ситуации. Это расширяет его возможности, делает более взрослым, ответственным и устойчивым.
Достигается новое равновесие в его внутреннем конфликте на более высоком уровне осознанности.
"И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным". Ошо
!
