При воздействии какого-либо стимула в головном мозге возникает очаг электрического возбуждения, который запускает работу вегетативной нервной системы (ВНС – это часть нашей нервной системы, которая отвечает за регуляцию деятельности внутренних органов, обеспечивая тем самым важнейшие функции, такие как дыхание, питание и другие). ВНС оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, мышечную, дыхательную, иммунную и мочеполовую.
Помимо этого, на те же системы организма действуют и гормоны эндокринных желез. Эти гормоны вырабатываются под воздействием гипофиза (гипофиз является основной железой эндокринной системы). Гипофиз же работает «по сигналу» нейрогормонов, вырабатываемых гипоталамусом, который также получил сигнал. Также в головном мозге существует еще одна важная железа – эпифиз, которая вырабатывает гормоны серотонин и мелатонин, оказывающие успокаивающий эффект на нервную систему. Серотонин нередко называют «гормоном счастья», так как он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и снижается при депрессии. Мелатонин является регулятором суточных ритмов.
Итак, в момент тревоги возникает сигнал об опасности и ВНС получает информацию о том, что необходимо готовить организм к действиям (к борьбе или бегству). В это время все ресурсы организма направляются на опасную ситуацию, при этом ослабевают другие инстинкты, кроме тех, что необходимы для выживания. Снижается либидо, то есть сексуальное влечение. На опасность реагируют и эндокринные железы, выбрасывая в кровь такие гормоны тревоги как адреналин, норадреналин и кортизол.
В результате каскада этих реакций повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, мышцы становятся напряженными, учащается дыхание, возрастает уровень сахара в крови, снижается активность пищеварительной и половой систем организма. Усиливается потоотделение. Все эти реакции готовят организм к активной деятельности. Так как такие реакции активизирует все системы организма, на что уходит колоссальное количество энергии, человек обычно ощущает усталость и измождение.
Другим важным моментом является то, что химические вещества (гормоны) не могут быть уничтожены мгновенно. А значит, даже после прекращения стрессовой ситуации человек какое-то время будет продолжать чувствовать себя «на взводе», так как гормоны еще продолжают циркулируют в крови. После получения мозгом сигнала о прекращении опасности, в работу включается «антистрессовая система организма», гормоны серотонин и мелатонин, вырабатываемые эпифизом, снижают уровень АД и частоту сердечных сокращений, восстанавливают ритм дыхания и процесс пищеварения, налаживают ритмы сна и бодрствования. При длительно сохраняющемся уровне тревоги и стресса возможности эпифиза ликвидировать последствия таких реакции снижаются, уменьшается выработка гормонов мелатонина и серотонина.
Вот таким образом наш организм реагирует на сигнал об опасности и тревогу.
P.S. Хочу обратить Ваше внимание на то, что в организме все взаимосвязано и воздействие на одни системы организма, вызывает изменение в других. Таким образом при изменении мыслей, вызывающих тревогу, уровень тревоги значительно снижается, а это в свою очередь благоприятно влияет на весь организм, нормализуя работу ВНС, эндокринных желез и посредством этого, восстанавливается баланс в работе всех систем организма.
Если Вы хотите пройти все шаги по контролю над тревогой, о которых говориться в книге, под руководством опытного тренера, ежедневно в течение месяца получая обратную связь и детально разбирая все инструменты, то я приглашаю Вас на онлайн-тренинг «Контроль над тревогой».
