Что нас делает несчастными? И что нас сделает счастливыми!

👁 321

Несчастье – это главная тема в психотерапии. Люди идут к психологу за поиском ответа на вопрос: «Что сделать, чтобы стало хорошо?» На фоне блогеров, которые вещают бесконечное счастье, люди надевают на глаза шоры и отказываются смотреть по сторонам. «У них же получается! Почему у меня нет? Я тоже так хочу».

Хочу, как у него!

В этом и есть главная проблема. Я тоже так хочу. И уже не важно, нужно ему это или не нужно. Хочу и все! Как будто взрослый человек впадает в детство, и никакие здравые аргументы, вопросы, собственные выводы и понимание не помогают человеку вернуться в настоящее и начать адекватно оценивать то, что он сейчас говорит и делает. Глобальность подхода не дает человеку творчески приспосабливаться к жизни и ее условиям. При этом он испытывает неимоверные страдания, бьется головой об стену, но не отказывается от своей идеи «хочу, как у него».

Проанализируйте свои действия и честно ответьте себе на вопросы:

  • Что вы выкладываете в соцсети?
  • Как вы хотите, чтобы вас видели другие?
  • Как вы себя показываете?
  • Говорите ли вы о своих неудачах, ошибках, промахах?

Что выкладывают в соцсети?

О своих неудачах рассказывают далеко не все. Например, я не выкладываю в соцсети все о себе, я фильтрую. С некоторых пор мои страницы перестали быть личными и начали уходить в сторону профессиональных. Но раньше я выкладывала все красивое. Моя идея для меня звучала так: мои страницы – это мой электронный альбом воспоминаний. Вспомните даже конец 90-х, тогда фотографии еще печатались на бумаге и фотографировались только значимые моменты. А как у вас?

Как вы думаете, что выкладывают все остальные? Кто готов выметать сор из избы на всеобщее обозрение? Никто. Это стыдно. Унизительно. Но жизнь – это пазл из разных деталей. Мечтаете ли вы о том, что только конкретный человек может сделать вас счастливым? Или только кольцо с бриллиантом, норковая шуба, машина определенной марки? Нет, у вас есть то, что вы можете переварить, вынести сейчас без ущерба для вашей психики и здоровья. Вы не можете получить все, о чем мечтаете, сразу и сейчас. И это отсутствие для вас благо. Именно сейчас благо. Но вы упираетесь и страдаете, фантазируя о том, каким бы вы могли быть, если бы.

Обреченные жить в печали и страдании

Если у вас есть такая идея, вы обречены жить в печали и страдании. Так как вы постоянно будете сталкиваться с невозможностью. И даже тогда, когда вы получите желаемое, вы не будете удовлетворены, так как эйфория пройдет быстро и наступит разочарование. Это окажется не тем, либо не так, либо вас посетит мысль «цель достигнута, жизнь закончена». Сложно. Грустно. И порой очень одиноко.

Если вы чувствуете себя несчастным, напишите то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым – список всех ваших хотелок. Можно очень подробно. Что из этого списка вы можете сделать сейчас? Если что-то есть – идите и сделайте. Если нет – напишите те чувства, который вы будете испытывать, когда ваши желания из списка исполнятся. Каким вы будете: радостным, счастливым, удовлетворенным, желанным, нужным, может быть грустным?

Теперь возьмите каждое из чувств и напишите напротив каждого пару-тройку действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы это чувство в себе вызвать: например, скушать любимое мороженное, полежать в тишине, позвонить и пообщаться с другом и т.д. Расписав все чувства и простые действия к ним, возьмите этот список и займитесь делом.

Возможно, заняв себя простыми маленькими делами, вы не достигните вершины самой высокой горы, но во время пути вы будете настолько же счастливы, как и там, на вершине.

Так стоит ли ломать свою жизнь мучительным ожиданием того, что может никогда не произойти, если можно маленькими шажками уйти в страну счастья и любви? Подумайте, а лучше попробуйте. Выделите один месяц и попробуйте жить по-другому. Не понравится, вернетесь в свою страну боли и упрямства. Помните: проблема не в том, что у вас чего-то нет, а в том, что вы постоянно думаете об этом.


2021-02-16
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (Psih Портал)

Что интересного на портале?