Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства,
а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобой законам.
/ Марк Аврелий
В своей терапевтической практике я часто обращаюсь к этой схеме, и она помогает доступно описать суть того, где и в чём проявляются трудности клиента. С момента рождения и в течение всей своей жизни человек похож на постоянно изменяющийся процесс. Переходящий из гомеостаза (когда всё ровно и спокойно, когда наши основные потребности удовлетворены) в гетеростаз (когда неспокойно, когда есть переизбыток или неудовлетворённость одной или нескольких потребностей человека). В процессе своего роста и развития потребности человека также претерпевают свои изменения, исходя из возрастных границ.
Что же это за потребности? Давайте их перечислим:
- (в пище, питье, кислороде, физической активности, сне, защите от экстремальных температур и в сенсорной стимуляции),
- потребность во внимании,
- потребность в заботе,
- потребность в привязанности,
- потребность в принадлежности,
- потребность в безопасности,
- потребность в свободе,
- потребность в поддержке,
- потребность в заботе... Этот список потребностей можно продолжить.
Чем более "объёмно" человек воспринимает внутренний и внешний мир, тем более стабильным и спокойным он себя чувствует.
На рисунке вы видите изображение пятиконечной звезды, на вершинах которой изображены пять основных аспектов бытия.
- Эмоции,
- тело,
- интеллект,
- социальность (включённость в группу, отношения с Другими, в каких мы находимся ролях при взаимодействии с Другими),
- духовность (наши ценности).
Чем более полноценно мы их проживаем, тем больше мы в контакте с собой. В какой-то момент мы концентрируемся больше в одной сфере. Однако чем больший аспект сфер мы осознаём, тем в большей целостности находимся.
И если мы с вами вернёмся к потребностям человека, то можно смело сказать. что каждая удовлетворённая потребность человека - цикл опыта, стремящийся к завершению. А именно, каждая неудовлетворённая потребность - как нерешённая задача, заставляет думать о ней (закон Зейгарник). В неудовлетворённой потребности живёт нереализованная энергия, стремящаяся к выходу - энергия действия. Таким образом, человек носит в себе "заряды" незавершённых действий.
Часто мы можем наблюдать отражение неудовлетворённой потребности в снах, через компульсивные действия.
Что важно сделать, если вы обнаружили у себя неудовлетворённую потребность:
- Осознать фрустрированную потребность
- Определить действия, которые помогут её удовлетворить.
- Совершить действия.
- Разрядка, снятие напряжения.
Попробуйте посмотреть на потребность как на основную фигуру фона.
Человек так устроен, что всегда делает выбор. Вопрос в следующем:
- Насколько целесообразен этот выбор?
- На что опирается человек выбирая (безопасность, интерес)?
Каким будет ваш опыт - только ваша ответственность.
!
