Безграничные люди или как перестать разрешать ездить на себе.
Раздражающий телефонный звонок ночью от подруги с просьбой выслушать о замечательно проведённом вечере с новым поклонником, просьбы коллег поработать вместо них пол часика, пока сами сходят «по делам», интерес родителей к личной жизни ребёнка (и не важно, что малышу уже 40 лет)….Знакомая ситуация, не правда ли?
Когда я у своих клиентов спрашиваю «Как Вы относитесь к своему пространству?» часто слышу о том, что в комнатах уютно, дом ограждён надёжным забором и вообще уборка своём «гнёздышке» занимает всё своё свободное время. Тогда я расширяю вопрос, добавляя одно слово «А как дела с Вашим личным пространством?», реакция не заставляет долго ждать,: молчание, удивление и затянувшийся процесс мышления…
Понятие личного пространства и собственных границ забыто, а может быть, вообще не используется. И с удивлением принимается тот факт, что это первое из факторов «самосохранения» и защиты себя от выгорания. Объясняя это, многие говорят «Нет, что Вы, я не эгоист. А как же другие? Я же их обижу. Они же без меня не смогут!» . И тут сразу возникает образ человека с плащом Супергероя и звучание соответствующей музыки, подчеркивающей всю силу, мощь и эпатаж . Может быть плащ полежит до лучших времён?
Как часто Вам говорят спасибо за то, что Вы ночью выслушали «интересный» монолог собеседника, за то, что Вы поработали за себя и за «того парня», за то, что делаете что-то жертвуя собственными силами и временем? Неожиданно?
Ниже Вы получите несколько советом, которые помогут Вам немножко подумать о своих действиях и о том, как же перестать быть «верховой лошадью» и получать удовольствие от свободного времени, которое Вы получите сдержав свои границы.
1. Иметь границы – это НОРМАЛЬНО!
Нет, эгоистом Вы не станете. Эгоисты ли люди, которые берут отпуск для отдыха с семьёй, оставляя свой рабочий стол пустым на пару недель? Или люди, которые отказываются работать большее количество часов за ту же заработную плату? Вряд ли! Люди, которые это делают, удовлетворяют потребность в проведение свободного времени любимым образом (вместе с семьёй, чтением книг, просмотром фильмов и т.д). Неужели наши потребности удовлетворяются тем, что изнуряет наш ресурсный запас, энергию, эмоциональный фон?
2. Волшебные 3 буквы.
НЕТ – волшебное слово, которое спасает Вас от хронической усталости, лишней ответственности, и даёт Вам часы (а может быть даже и дни!) свободного времени. И реакция человека, которому Вы отказали может быть разной: обида, злость, грусть, истерики, дайте возможность этому человеку, прожить их самостоятельно, от этого ещё никто не пострадал.
3. Снимите седло со своей спины.
Чувствуете ноющую боль в пояснице, и часто тянет шею? Нет? Ну что же, можно тогда ещё подкинуть груз, чтоб наверняка. Это же так приятно, совершать добро всем и каждому. А потом жаловаться на то, что Вас используют…вокруг одни неблагодарные, и даже овёс никто не подкинет.
4. Вокруг Вас находятся люди, которые тоже на что-то способны.
Да-да! Если их оставить в горшке с молоком, то они взобьют маслечко и выберутся на волю. И совсем не обязательно в этот горшок бросать лестницу, спасательный круг или верёвку. Окружающие тоже имеют способности, возможно даже лучше Ваших. Дайте возможность другому человеку выполнить дело….Довольно таки странно говорить о том, что Вам никто не помогает мыть посуду и не пускать родственников на кухню, парадокс не правда ли?
Вот так можно дать себе время, для обогащения своих ресурсов, получения удовольствия от любимых дел и простого отдыха в уютной домашней обстановке. Живите в удовольствие!
!
