Случалось ли вам испытывать негативные переживания перед началом чего-то нового? В этом вы не одиноки. Большинству людей знаком эмоциональный и даже физиологический дискомфорт перед стартом нового проекта, сменой вида деятельности и другими задачами, для решения которых нет опыта.
Однако интенсивность подобных переживаний у каждого разная: одни испытывают легкую тревогу, с которой быстро справляются. Других же охватывает паника и животный страх. В последнем варианте человек настолько погружается в иллюзорные переживания, что готов отказаться от реальных действий. И это является проблемой.
Страх, который заставляет нас оставаться на месте и отказываться от нового, называется атихифобия. Диагностировать ее легко. Если перед началом нового дела вы испытываете:
- тревогу и сомнения в положительном результате;
- неуверенность в себе;
- желание делать только то, с чем уже приходилось справляться;
- страх допустить ошибку;
- неприятные физиологические реакции – тошноту, учащенное поверхностное дыхание, повышенное потоотделение, слабость, тахикардия и другой «букет» симптомов, испытываемых человеком во время стресса.
При возникновении подобных негативных переживаний люди зачастую начинают находить причины и оправдания, почему им НЕ СТОИТ выполнять это дело. Отговорки могут быть самыми разными: от известных всем “не сегодня” и “есть дела поважнее” (кофе, например, попить) до знакомого многим “лучше я сделаю то, что точно получится, и не буду терять время попусту”.
Подобными отговорками мы пытаемся доказать себе и другим, что поступаем правильно и рационально, отказываясь от нового проекта, перспективных отношений, смены работы. Люди готовы терпеть свое надоевшее плохо, только чтобы не стало еще хуже. Всю жизнь лелеют ”синицу в руках”, широко закрывая глаза на таких реальных ”журавлей”, способных изменить жизнь к лучшему.
Атихифобия оплетает своими сетями и, словно, говорит “Тихо, тихо. Не сейчас. Ты еще не готов. Не рискуй. Береги то, что есть. Что ты будешь делать, потерпев неудачу”. Это не только мешает достигать целей, развиваться, воплощать мечты в реальность, но и весьма негативно сказывается на самооценке.
Самооценка стремительно падает каждый раз, когда человек отказывается от действий, даже если придуманное оправдание очень правдоподобное. Он начинает чувствовать себя ничтожным и ни на что не способным, вспоминает все предыдущие неудачи, нереализованные мечты и увязывается в негативное состояние еще глубже. Картина, мягко говоря, не радужная.
Корни атихифобии,илиоткуда берется панический страх неудачи
В подавляющем большинстве случаеватихифобияразвивается в раннем детстве, когда существует тотальная зависимость от взрослых. Если большинство детских ошибок сопровождается критикой и негативными реакциями, возникает восприятие себя, как немощного и беспомощного существа.
Когда на ребенка кричат, его сознание отключается и весь негатив “записывается” на подсознательном уровне в виде установок:
• “я ничего не умею”;
• “у меня ничего не получается”;
• “я никчемный и ничего не могу”.
Именно эти установки и заставляют уже взрослого человека испытывать панику, когда нужно действовать. Но, поскольку, истинная причина не осознается, он ищет объективные поводы, почему успех невозможен, а действия бессмысленны. И, конечно же, находит их в избытке.
Спровоцировать атихифобию может и гиперопека. Если родители оберегали малыша от активных действий, стремились все по максимуму сделать за него, у ребенка формируется подсознательная установка, что он ничего не может, что другие справятся лучше и быстрее. Результат – в подсознание снова же “вшивается ” убежденность в своей несостоятельности.
Фобия может сформироваться в школьном, подростковом и даже взрослом возрасте. В основном это связано с негативной реакцией коллектива на действия человека: его промахи и ошибки обсуждают, осуждают, критикуют, высмеивают. Тогда формируется убеждение, что лучше себя не проявлять и ничего не делать. Но в данном случае человек, зачастую, осознает причину развития фобии, поэтому преодолеть ее проще.
Осознание причины, спровоцировавшей развитие атихифобии, станет первым шагом на пути преодоления этой деструктивной фобии.
!
