Предлагаем Вашему вниманию 31 Шаг системы «Мама в стиле Fly» — всемирно известная система ведения домашнего хозяйства Fly-lady в адаптации для молодых мам. Выполняйте по одному Шагу ежедневно и уже через месяц Вы почувствуете, что Ваша жизнь преобразилась. Вы увидите, что преуспевать во всех областях жизни возможно даже с ребенком на руках!
Помните о главном правиле Fly-мамы: Двигайтесь к цели маленькими шажочками! Долой перфекционизм! Вам всё по плечу, просто сделайте первый Шаг…
Шаг №1.
Сегодня вечером вас ждет самое простое, и вместе с тем, самое важно задание из всех. Вам нужно отмыть до блеска свою кухонную раковину! Это задание необходимо начать прямо с сегодняшнего дня и выполнять ежедневно. Каждый день, ложась спать и вставая утром, мы будем видеть хорошо начищенную, сияющую кухонную раковину. И днем, после каждого использования (не важно, готовили вы полноценный обед на всю семью или только помыли руки), просто протирайте раковину насухо чистым полотенцем! Сложно поверить, что это так просто, но это работает! Просто попробуйте. И для начала положите полотенце рядом с раковиной, чтобы оно всегда было у вас под рукой.
Для первого раза лучше воспользоваться вашими проверенными чистящими средствами (уверена, в вашем арсенале средств для дома найдутся подходящие баночки). Постарайтесь оградить домашних, отправив детей спать, ведь сильнодействующие чистящие средства могут быть токсичны. В дальнейшем мы будем поддерживать чистоту безвредными органическими чистящими средствами, которые без труда найдутся в холодильнике: сода, горчичный порошок, зубная паста, лимон, ведь вовсе не обязательно тратить много денег, чтобы получить замечательный результат в виде сияющей раковины. А также в дальнейшем будем привлекать наших маленьких помощников. Детки с удовольствием помогут маме, если преподнести им это занятие в форме игры! Ведь раковину можно не только тереть скучной губкой, но и начистить труднодоступные места старыми зубными щетками.
Когда первый шаг сделан, пришла пора похвалить себя! От души улыбнитесь своему отражению в сияющей раковине, ведь теперь и оно будет улыбаться вам в ответ каждый день.
Шаг №2.
Подбираем домашнюю одежду для полетов. Отныне каждое утро, встав с постели, мы первым делом одеваем красивую и удобную домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок. Даже если выходить на улицу Вы не собираетесь, это не повод ходить по дому в заношенных футболках с пятнами или трениках с растянутыми коленками или в давно надоевшем халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети восприняли образ мамы именно таким, не говоря уже о любимом муже. Представьте, что на работе его окружают ухоженные девушки. И вы ничем не хуже, так что долой халат! Итак, каждое утро начинаем с обязательных процедур: умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица и шеи), наносим легкий макияж, причесываем волосы и одеваем красивую одежду и подходящую обувь. Очень важно всегда отлично выглядеть — это дает уверенности в себе и улучшает настроение, что позитивно влияет на атмосферу в семье. Опрятный вид даже в домашней одежде позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять неожиданного гостя.
То же самое относится и к нашим детям: научите их переодеваться в домашнюю одежду с самого утра. А для этого готовьте одежду себе и другим членам семьи с вечера — это сэкономит вам массу времени утром!
Задание на сегодня: выберите несколько домашних комплектов, сразу откладывая надоевшие, полинявшие и потерявшие форму вещи. Им давно пора на помойку, ведь вы достойны всегда выглядеть красиво. И не забываем подготовить с вечера то, что оденем завтра.
P/S И помните про шаг №1! В конце дня Ваша кухонная раковина должна сиять!
Шаг №3. Контрольный журнал мамы в стиле Fly
Сегодняшний шаг – обдумать, каким будет наш Контрольный Журнал. Что это такое? Это место, куда будет записываться вся важная информация: планы на день, планы на неделю, утреннюю и вечернюю рутины, списки покупок, меню на неделю, важные адреса и телефоны и многое другое. Разумеется, создание КЖ — это дело вовсе не одного дня и не стоит спешить. В целом, для Журнала подойдет любая тетрадь или блокнот для записей, но более удобна в использовании папка с кольцами формата А5, куда можно вставлять отдельные файлы и цветные разделители, а также заменять исписанные страницы.
Первый раздел КЖ мы назовем «Рутины». Всего ежедневных рутин две: утренняя и вечерняя. Утренняя рутина — это список дел, которые мы должны сделать сразу после пробуждения. На другой странице будет Вечерняя рутина – список необходимых дел перед сном. Понятно, что список у каждой флай-леди будет свой, неповторимый, но приведу пример распространенной рутины:
- Прибери в доме «по верхам».
- Спланируй день на завтра.
- Удели время себе любимой.
Пока нет необходимости записывать рутины своей семьи целиком, просто обдумайте их.
И не забудьте о предыдущих шагах:
1. Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра не откладывая на потом себя и детей.
2. Вечером начистить раковину, чтобы она «улыбалась». И подготовить одежду на завтрашний день.
Шаг №4. Hot Spot или «Горячая точка»
Сегодня мы разберем новое понятие — Hot Spot или «Горячая точка». Это места в нашем жилище, где постоянно собираются и образуют хаос кучи вещей, нужных и ненужных, мелких и не очень. Стоит оставить в таком месте хоть один лист бумаги, как он тут же начинает с невероятной скоростью собирать себе подобных! :) Хот Спотом может оказаться любая горизонтальная поверхность: тумбочка в вашей прихожей, стиральная машина, комод в спальне, прикроватная тумбочка, диван в детской или стул в коридоре. В общем, все те места, куда есть соблазн положить используемую вещь, не убирая ее на место.
Для нас нет необходимости прямо сейчас разбирать все хоты споты в нашем доме, ведь мы только учимся приводить в порядок дом играючи, как будто между делом, но постоянно. Тогда это не будет изнуряющим занятием, отбирающим силы и отбивающим желание содержать жилье в чистоте, а результат получится просто невероятным! И это обязательно заметите не только вы, но и все домашние. Итак, сегодня мы включим таймер (он наверняка есть в любом мобильном телефоне) на 2 минуты. Всего две минуты на каждую «Горячую точку». По звонку таймера заканчиваем работу! Со временем нам будет нужно не более двух минут, чтобы убрать (или как говорят fly-lady — погасить) все хот споты и мы внесем этот процесс в нашу обязательную вечернюю рутину.
Уверена, детки с большим удовольствием примут участие в веселой игре, затеянной вами, ведь скорее всего в их комнатах тоже есть беспорядок и «Горячие точки»! Заводим наш помощник — таймер, а потом вместе с малышами от всей души поражаемся, сколько всего совместными усилиями успели сделать за 2 минуты времени и насколько чище и уютнее стало дома!
Шаг №5. Размусоривание
Сегодня мы заведем таймер на 15 минут и займемся очень увлекательным занятием — размусориванием! Размусоривание — это еще одно из ключевых понятий системы fly-lady и, конечно, вы уже догадались, что оно означает! Посмотрите вокруг, внимательно оглядите комнату, в которой вы находитесь! Уверена, в ваших шкафах и шкафчиках, ящиках и ящичках накопилось огромное количество самых разных вещей, и о происхождении некоторых из них вы уже не можете вспомнить. А другие напоминают вам о минутах слабости в магазине, когда вы не смогли пройти мимо очередной ну очень нужной вещицы… И всякий раз натыкаясь на таких обитателей своего дома, мы убеждаем себя, что придет время, и все эти завалы обязательно пригодятся. Может быть, не в этом месяце, а через год-другой. Но проходит время, а Вы не только не пользуетесь этой вещью, но даже не можете точно вспомнить, где она лежит, дожидаясь своего часа. Это значит, что пришло время размусориваться! Для этого берем свою силу воли и мусорный пакет, устанавливаем таймер на 15 минут (больше нам и не понадобится!), выбираем самый захламленный уголок в своем жилье, и без жалости и сомнений выкидываем все ненужные, нелюбимые и бесполезные вещи. Помните правило fly-lady: «Хлам нельзя упорядочить! Его можно только уничтожить».
Шаг №6.
Закрепляем привычки. Как вы помните, наш пошаговый план по преображению дома и своей жизни рассчитан на 30 дней. Постепенно, шаг за шагом выполняя его задания, вы всего за один месяц сможете стать настоящей флай-леди и заметить значительные перемены к лучшему в вашем быту! Ежедневно делайте маленький шажок к достижению цели, который предлагает вам система Fly-lady. Верьте в себя, у вас все обязательно получится, как получилось у миллионов женщин, которые уже стали настоящими флай!
Сегодняшний день посвятим закреплению наших привычек!
1. С утра, сразу после пробуждения делаем несложную утреннюю рутину: заправляем кровать, надеваем красивую одежду и обувь, приводим в порядок лицо и волосы, делаем легкий макияж. Теперь вы полностью готовы к новому дню. После появления ребенка многие мамы сетуют, как мало времени удается уделить себе. Иногда даже самые простые рутинки, например, чистку зубов, сделать некогда! Не огорчайтесь, не вы первая сталкиваетесь с этой проблемой. И в такой ситуации как никогда важно наладить жизнь семьи так, чтобы, получив гордое звание Мама, оставаться, прежде всего, Женщиной. Ведь ухоженность – это не только характеристика внешнего вида, это и ваше внутреннее ощущение!
2. Учим детей выполнять собственные рутинки — приводить себя в порядок и одеваться как только проснулись (в том числе на личном примере).
3. Ежедневно посвящаем 15 минут размусориванию дома. Только полностью избавившись от хлама в своем жилье, мы сможем тратить намного меньше времени на уборку, значительно упрощая себе жизнь.
- Вносим в вечернюю рутину подготовку одежды на следующий день.
- Перед сном проверяем, улыбается ли наша кухонная раковина, насухо вытираем ее полотенцем.
- В течение дня находим несколько минут, чтобы убрать хот споты.
- В Контрольном Журнале постепенно формируем Утреннюю и Вечернюю рутины, вписывая пункты, свойственные только для вас и вашей семьи.
И пусть вам не кажется, что предложенные задания медленно приближают вас к заветной цели – порядку. Не стоит поддаваться перфекционизму! Только baby steps — маленькие шажки позволят нам пройти путь до конца.
Шаг №7. Ежедневные развивающие занятия с детьми
Давайте с сегодняшнего дня заведем в нашем Контрольном Журнале еще один раздел. Этот раздел будет называться «Ежедневные развивающие занятия с детьми». Конечно, вы можете подумать, что и так проводите с детьми достаточно времени, стараясь уделить им каждую свободную минуту. И это несомненно так, но здесь речь пойдет немного о другом. Довольно часто «проводить время с детьми» означает просто находиться на одной территории с ними, ведь у современной мамы всегда найдется уйма неотложных дел!
Поэтому сегодняшнее задание будет следующим: делим чистый лист бумаги на 7 частей (каждая часть соответствует одному дню недели). И каждый день посвящаем определенным развивающим занятиям. К примеру, (если ваши детки еще ходят в садик) распределяем дни с понедельника по пятницу следующим образом: понедельник — изучение алфавита, вторник — развитие речи, среда – разработка мелкой моторики, четверг — рисование, пя
