12 иррациональных установок, которые мешают жить.
N 7
«Трудней всего развязать гордиев узел,
если в нем торчит собственная голова».
Станислав Ежи Лец
Предлагаю Вашему вниманию рассмотреть седьмую иррациональную установку Альберта Эллиса. Звучит она так: легче избежать проблем, чем их решать!
Быть может это действительно так?
В пользу этой установки клиенты приводят аргументы:
- Зачем что-то решать, что на данный момент требует много усилий. Быть может проблема сама рассосётся!
- Зачем самому что-то решать, если ее могут решить другие! Надо просто подождать!
В основе избегания лежит страх: а вдруг у меня ничего не получиться и тогда уж лучше вообще ничего не делать, чем показать себя неудачником и слабаком. Проблема видится огромной и неразрешимой, она пугает.
Главные опасности, которые несёт этаустановкаследующие:
- Избегая проблем, мы фактически создаём новые и тем самым усугубляем старые. Проблемы растут, как ветки на деревьях, как снежный ком и ты сам, своим бездействием, в конечном итоге «похоронишь себя» под их ворохом.
- Если проблема Вам кажется совершенно не решаемой, то можно ее переформулировать, это создаст новый угол видения проблемы, а соответсвенно даст новые возможности к ее разрешению.
- Раскидайте проблему на составляющие, сразу станет легче. Если нельзя утащить слона целиком, можно утащить его по кусочкам. Давайте пилить слона!
- Человеческаяжизньсвершается лишь однажды, и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было правильным, а какое - ложным. Так чего тогда этого бояться? В данной ситуации мы могли решить только один-единственный раз, и нам не дано никакой второй, третьей, четвертой, пятой жизни, чтобы иметь возможность сопоставить различные решения и выбрать более правильное.
- Чаще всего проблема не решается не из-за недостатка знаний, а из-за недостатка действий.
_______________
«Не бегайте от проблем. А то однажды устанете бегать, остановитесь, чтобы дух перевести, а они догонят и затопчут»
Литвинова Оксана, клинический психолог
+7 916 1321143
!
