1) «Катастрофическое» мышление. Многократное преувеличение опасности и возможного ущерба от того или иного действия, ситуации. Про такого человека говорят, что он «делает из мухи слона». Нарастание «катастрофы» в мыслях человека может происходить как в известном стихотворении С.Я. Маршака «Гвоздь и подкова»:
«Не было гвоздя – подкова пропала.
Не было подковы — лошадь захромала.
Лошадь захромала — командир убит.
Конница разбита, армия бежит.
Враг вступает в город, пленных не щадя,
Оттого, что в кузнице не было гвоздя»
2) Чтение чужих мыслей. Человек уверен, что знает, что о нем подумал другой или считает, что другой должен знать, что он думает и, в соответствии с его мыслями, действовать. Такие ситуации не редки в семейных конфликтах: «он должен сам понять, на что я обиделась и извиниться».
3) «Я во всем виноват». Человек считает себя причиной всех бед и то, что все события связанны только с ним, винит себя в том, что погода плохая, что к нему негативно относятся, люди смеются над ним, у начальника плохое настроение из за того, что он что то сделал неправильно и т.д.
4) Я могу быть успешен везде, не прикладывая усилий. Если я успешен в чем-то одном, то для того, чтобы быть успешным в другом, мне ничего не надо делать. Например: у меня хорошо получается вести бизнес, поэтому мне нет смысла прикладывать усилий в семейных отношениях, все должно получаться само собой.
5) Любая критика правильная и нужно ей доверять. Принятие на веру любой критики и «слепое» доверие этой критики.
6) Стремление к совершенству. Стремление к 100 процентному совершенству и получение 0 результата. Особенно, когда это совершенство такое что, вы не можете даже к нему приблизиться. Например, быть самой лучшей матерью для вашего ребенка, быть самым лучшим работником, супругом.
7) Сравнение себя с кем то. Этот процесс может быть достаточно болезненным, особенно если вы выбираете не равного соперника, а человека с другими возможностями и пытаетесь сравнить себя с ним. Учитывайте, что этот человек находился в других условиях и у него могут быть совсем другие возможности для роста и развития.
8) «А, что если …» он ответит мне нет, а если мы не сможем договориться и т.д. и т.п. такие мысли обескураживают, вызывают панику и не дают возможности сосредоточиться на борьбе с реальными трудностями.
9) «Долженствование» Я должен быть самым лучшим, мне должны верить, меня должны понимать и т.д. Это настоящие «стены», которые мешают нам сосредоточиться на том, что нам делать в настоящем и в будущем они не дают возможность проявить творческий подход в новой ситуации, а в большинстве случаев вызывают сильное чувство вины.
10) «Да, но…» человек с таким укладом постоянно находит отрицательные стороны в любых своих поступках. Это такой негатив, который перевешивает все положительное и полностью убивает мотивацию к тому, чтобы что - либо делать.
Для борьбы с этими ошибками необходимо их оспаривать. В первое время может возникнуть ощущение нереальности происходящего, как - будто вы себя хотите обмануть, помните, это новый способ мышления (без этих ошибок). Мышление без этих ошибок поможет вам мыслить более рационально.
Статьи о человеческом мышлении:
- Призыв к борьбе с иррациональными мыслями http://www.b17.ru/article/58120/
- Способ работы с навязчивыми мыслями http://www.b17.ru/blog/40646/
-Иррациональные мысли которые лежат в основе психических расстройств http://www.b17.ru/blog/37918/
