А теперь предлагаю найти фразы, которые помогут вам укрепить отношения с партнером и вернуть вас на рельсы взаимопонимания. Хотя, ломать, как известно, не строить!
1. Фразы, выражающие желание помириться с партнером: «Давай попробуем друг друга понять, попробуем найти общее решение», «Я очень хочу помириться с тобой и найти выход из сложившегося конфликта»
2. Фразы-извинения, за принесенную партнеру боль, оскорбления: «Прости меня, я был не прав», «Извини, что обидела тебя».
3. Фразы-признания в своих ошибках: «Да, я действительно ошибся», «Я действительно была не права в данной ситуации»
4. Фразы, признающие для партнера, что данный конфликт, ссора являются важными и трудными для вас: «Я очень сильно переживаю из-за того, что мы поссорились!»
5. Фразы, выражающие желание узнать, что делает партнер, что он чувствует и что думает. «Как ты себя чувствуешь?», «О чем ты сейчас думаешь?». В близких отношениях мы часто склонны домысливать за партнера, ссылаясь на «я его знаю…», и тем самым ошибочно делаем выводы. Такое поведение лишь отдаляет нас от близких отношений. Но во прямые вопросы не просто помогут вам понять вашего спутника, но покажут ему вашу заинтересованность в нем самом, в его жизни, в его чувствах и интересах.
6. Фразы, выражающие желание понять чувства и переживания партнера: «Я правда хочу понять тебя!», «Мне очень важно понять как я тебя обижаю».
7. Фразы, подчеркивающие значимость именно вашего партнера в совместных событиях, мероприятиях. «Мне хочется именно с тобой пойти в гости к нашим друзьям», «Мне важно именно с тобой пойти в кино, поэтому я дождусь тебя с работы, и мы пойдем вместе».
8. Фразы, раскрывающие ваши отношения, ваши «теплые» чувства партнеру: «Я люблю тебя», «Ты мне очень дорого», «Я так счастлива, что вы с тобой вместе». Иногда нашим партнёрам так не достает положительных позитивных чувств. Так давайте чаще радовать наших близких и любимых!
9. Фразы, выражающие наши негативные чувства к партнеру с ясным смыслом и пояснением , с чем связано данное состояние: «Я обижаюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе». Такого рода фразы чрезвычайно важны и полезны для улучшения контакта с партнером. Но важно, чтобы это фразы формулировались по правилам «Я-высказывания»: мы говорим про свои чувства, связанные с поступком в данный момент и, по возможности, выражаем какое бы поведение не вызывало бы подобных чувств.
10. Фразы-благодарности, за то хорошее что сделал для вас партнер. «Спасибо большое, что помог мне справиться с этим», «Спасибо, что помогла мне найти правильный выход из данной ситуации».
Но самое важное в данных фразах – это их искреннее выражение. Если вы от все души ищете способ справиться с трудностью и хотите решить ту или иную ситуацию – ваш партнер почувствует это!
Счастья вам! С теплотой, Житкова Марина.
