Темп жизни - скорость чередования в жизни разных дел и событий. Занятым людям обычно присущ быстрый темп жизни, когда за один день нужно успеть в 4 разные места, по дороге - написать статью, дома - обзвонить клиентов, вечером - нарисовать презентацию и так далее.
Темп жизни и планирование
Чем выше темп жизни - тем четче и тщательнее нужно планировать время: ошибка в планировании времени на выской скорости часто несет за собой еще целый шлейф ошибок.
Если ошибка уже случилась - заведомо нужно приготовиться и реагировать спокойно, конструктивно и позитивно: расслабиться и ждать возможности спланировать время заново (с новой недели, нового дня, нового месяцо, нового года).
Как обеспечить и поддерживать высокий темп жизни
- Внимательное планирование дня, недели, месяца, года. Важно не просто написать 15 дел, которые нужно сделать, на бумаге - а представить, «увидеть» день: когда проснетесь, куда пойдете, когда будете заниматься тем или иным делом. Мало просто напиать план - нужно еще хорошо представлять себе, какое дело за каким будет следовать и сколько займет по времени. План на день лучше писать с учетом временных интервалов, например: в 7:00 - подъем, 7:00 - 7:20 - Зарядка, 7:20 - 7:50 - прогулка и так далее. (подробнее смотри - Тайм менеджмент)
- Выполнять мелкие дела сразу, не откладывать (звонки по телефону, короткие письма)
- Все записывать: если дело не влезло сегодня - перенести и записать его на другой день, чтобы не забылось. Если в течение дня вспомнилось или появилось что-то, что нужно сделать - сразу записать.
- Раслабленность и позитив - обязательные составляющие. Долго напряженно жить в быстром темпе не получится. Расслабленность отслеживать как можно чаще: в дороге, в делах: насколько раслабленны плечи? есть общее ощущение легкости? Доволен ли жизнью? Есть ли ощущение успеха?
- Использовать для отдыха любую возможность: идешь по улице до метро? - расслабься и прогуляйся. Есть возможность без серьезной потери времени прогуляться пешком куда-то - используй эту возможность. Главное заранее себе дать установку - я отдыхаю.
- Высыпаться. А если дел много - то ложиться раньше и раньше вставать делать дела с утра: и голова свежее, и для здоровья полезнее. Один час сна вечером равен двум часам сна утром.
