Участнику упражнения предлагается 9 маленьких окружностей диаметром с чайный бокал и одна большая окружность размером в поперечнике с формат А2. Психолог предлагает в очерёдности закрашивать маленькие круги-мандалы отталкиваясь от названия эмоций и чувств, например: 1 круг - «грусть», 2 круг – «удивление», 3 круг – «страх», 4 круг - «одиночество» и т. д. - в завершение, стараться предлагоать к закрашиванию позитивные эмоции. Набор эмоций для закрашивания мандал подбирается психологом индивидуально по актуальной ситуации подростка. Далее можно проговорить то, когда он испытывал ту или иную эмоцию, где в теле он ощущал её и т. д. Затем берётся большой круг – мандала и на нём психолог просит подростка разместить маленькие мандалы, так как бы ему хотелось. Мандалы приклеиваются, создавая композицию на большом круге. Варианты могут быть самыми различными, но ребёнку мы говорим, «что любая композиция хороша, мы будем работать с любой мандалой». Эта техника очень полезна в работе с эмоциями (коррекция алекситимии) и телом. Если её повторять в начале и в завершении, очень наглядно можно увидеть изменении в эмоциональной сфере.
