О количественной и качественной нормах секса я напишу отдельно, а сейчас отмечу только то, что с возрастом и с растущим стажем семейной жизни наблюдается некоторое снижение сексуальной активности, и это нормальный процесс. Но полное исчезновение или очень резкое снижение сексуальной активности – это ненормально. Итак, давайте рассмотрим причины слабого или отсутствующего либидо и заодно, как это изменить.
1. Физиологические причины. Для начала нужно исключить наличие соматических заболеваний и нарушений, которые могут влиять на гормональный фон. Да и здравый смысл здесь подсказывает, что больной человек зачастую испытывает состояние, не способствующее занятию сексом. Если есть подозрение – проконсультируйтесь у врача, возможно, потребуется медицинская помощь. Нормальным же считается снижение либидо у женщин после родов и в процессе грудного вскармливания, но это временный период (6-12 месяцев). Если этот период затягивается, то это повод проконсультироваться у врача, а также поискать психологические причины нежелания заниматься сексом. Ну и, конечно, не забывайте, что физическое переутомление тоже негативно сказывается на либидо.
2.
Психологические (семейные) причины. Большинство жалоб на снижение полового влечения относятся не к сексологическим, а к семейным проблемам. Сексуальная сфера зависит от эмоционального фона в семье. Есть наблюдения психологов о том, что именно может снижать сексуальное влечение у партнеров.
Мужчины, например, достаточно чувствительны к качеству эмоционального контакта с женщиной. Этим объясняется, почему иногда к любовнице испытывают влечение, а к жене нет: с супругой отношения хуже.
Женщины же реагируют на чувство безопасности и уверенности в будущем, социальный статус и успехи мужчины, признание собственной привлекательности и сексуальности. Хочу обратить внимание, что также наличие финансовых и нерешенных бытовых проблем может на корню лишить партнершу сексуального влечения. Как вы понимаете, это не весь список психологических проблем, которые могут снизить либидо в паре. Поэтому, если у вас есть подозрение на неблагополучие в семье, то решайте семейные проблемы совместно с партнером, при таком подходе желание близости в большинстве случаев возвращается.
3. Психологические (индивидуальные) причины. Если мы исключили физиологические и семейные проблемы, то имеет смысл исследовать личные особенности человека. За снижением влечения могут скрываться тревога, страх, мысли о собственной сексуальной некомпетентности, неприятие сексуальных фантазий как своих, так и у партнера. Имеющийся в паре секс может не устраивать человека (отсутствие оргазма, короткая прелюдия, излишне грубый или мягкий секс, болезненные ощущения). А возможно, мы имеем дело со слабой половой конституцией, с не яркими проявлениями сексуального возбуждения или с низкой ценностью секса как таковой. И, конечно, не забываем о снижении либидо как о невротической реакции (симптом невроза). Нужно изучать причины индивидуально, и есть вероятность, что мы все равно вернемся к поиску медицинских или проблем в отношениях.
Итак, что же делать? Логика проста:
Медицинские проблемы – к врачу на обследование и там же спросите про снижение либидо.
Переутомление – меньше работать, больше отдыхать, а еще лучше в отпуск поезжайте.
Семейные проблемы – лучше начать с откровенного и прямого разговора с партнером, с призывом менять ситуацию в семье. И вам не обязательно для этого нужен семейный психолог. Но, если ситуация не решается, то приходите вместе на консультацию (семейную или сексологическую).
Индивидуальные проблемы – опять же, попробуйте сначала обратить внимание на свое здоровье и атмосферу в семье. Все ли там в порядке? Тогда уже идите на личную консультацию к специалисту, там будем разбирать, сексологическая или психологическая эта проблема
О техниках и методах, которые помогут вернуть сексуальное влечение, поговорим в отдельной статье.
Тимофеев Александр, семейный психотерапевт и сексолог-консультант.
