Картина мира человека включает в себя совокупность представлений, взглядов, убеждений человека на тот или иной аспект реальности, и ли на мир в целом.
Один из способов работы с картиной мира – изменение образа себя.
Практически, в этом сложном деле поможет техника поиска «нового имени».
В каждом человеке несколько представлений о себе, как о «Я». Когда мы жестко фиксированы в одном образе себя – «я такая, я такой-то», «я хороший, я плохой», «я мать, я отец», «я муж, я жена» - подобные фиксации приводят профессиональной деформации («я работник всегда и везде») и реагированию в новой ситуации из старого образа.
Например, вы пришли с работы, на работе были сложные ситуации, и тут дома вас встречают домашние, предлагают вам, например, поесть, а вы, еще не выйдя из «я работник», на них кричите, мол не лезьте в душу, не до вас сейчас.
Если бы у вас был навык сознательного переключения между одной идентичностью «я работник», и другой идентичностью «я хороший домохозяин» - то конфликта можно было избежать.
Как добиться такой способности?
Один из путей – нахождение нового образа себя через новое имя. Вы в настоящем моменте представляете свой образ и даете ему имя, допустим, вы злые, и называете себя – «я злющая злюка, сидщая на табурете». Это исходное имя-образ, ваше не-ресурсное состояние.
Далее, вы смотрите по сторонам, интуитивно выбирая элементы вокруг, которым лучше, чем вам сейчас. Например, кошка побежала на улице, хвостиком махнула – и вам от этого на миг стало приятнее. Вы называете себя – «я кошка, гуляющая сама по себе за окном», четко представляете свой новый образ, стараетесь чувствовать себя как кошка, смотреть как кошка, двигаться как она».
Далее – смотрите по сторонам снова, ищите другой объект, который вам интересен. Например, пролетел самолет низко над домом и на нем надпись: «Ветрофлот – летим вперед», - и вы берете себе это новое имя, начинаете думать «я Ветрофлот, летящий вперед», ассоциируетесь с этим образом.
В этом образе можно находиться, пока не надоест, если вам в нем комфортно и ресурсно. Если хочется играть с образами дальше, добавить еще больше ресурсов, можно взять исходное имя «я Ветрофлот, летящий вперед», и добавить к нему еще что-то, что интуитивно притягательно, например, стоит бутылка лимонада Буратино, вы его добавляете «я Ветрофлот, летящий вперед на лимонаде Буратино»! Стало еще смешнее и нелогичней, настроение поднимается все сильнее. Видите дальше радуга, добавляете и ее в свое новое имя-образ - «я радужный Ветрофлот, летящий вперед на лимонаде Буратино»!
И так далее и тому подобное до нахождения нового ресурса и способности к актуальному действию.
После этого упражнения, привычная картина мира у вас может слегка изменится, возникнут новые точки зрения на ситуации, откроются горизонты и возможности их решения, вы сможете почувствовать вдохновение и творческое настроение!
Успехов!
Приглашаю на Медитативные тренинги
Оригинал: http//goodworkstudios.ru/
