Не вытащишь и рыбку
Наши бабушки считали труд делом почетным, что подтверждает множество поговорок и пословиц. Раньше труд был сезонным и время «лежания на печи» холодными зимними вечерами являлось естественной частью рабочего цикла. А «вкалывать» в офисе можно хоть круглосуточно и весь год напролет, никаких природных ограничений нет. К тому же в нашей культуре «ленивых» не слишком почитают, а работящие люди вызывают гораздо больше симпатии и сочувствия, чем гедонисты. Есть культуры, более толерантно воспринимающие отдых – например, в Испании это иллюстрирует сиеста, в Италии – термин dolce far niente (дословно – «сладость ничегонеделания»).
Труд как болезнь
Термин трудоголизм впервые обозначил в 1971 году американский психолог Уэн Эдвард Оутс, автор книги «Исповедь трудоголика». По сути, трудоголизм – это зависимость, не лучше наркомании и алкоголизма. Хотя на таком фоне трудоголики смотрятся вполне прилично – ведь обычно их болезненное пристрастие прикрыто легендами «зарабатываю для семьи», «строю карьеру» или «люблю свою работу». Но есть четкая граница между здоровым трудолюбием и дисфункциональным трудоголизмом.
Трудолюбивый сотрудник знает: кто хорошо работает – хорошо отдыхает. А трудоголик считает отпуск простоем, выходные на пикнике – глупой тратой времени, созерцание природы – ленью. Время, не наполненное работой, может пугать и внушать отвращение. И если такой человек вдруг вырвется на несколько дней в поездку с семьей, обязательно возьмет работу с собой. Труд для такого человека – наркотик. Получение дозы эйфории после успешного завершения какого-либо дела становится приятной привычкой.
Уйти в работу и не вернуться
Как правило, стремление к служебным успехам маскирует какие-то сложности – личные, семейные, психологические. И работа становится способом ухода от решения проблем. Люди, переживающие горе, часто «уходят в работу». Со стороны человек выглядит собранным, его называют сильным, говорят, что он «хорошо держится».
Однако горе требует внимания к себе, и полное избегание тяжелых переживаний – повод для беспокойства.
Другой пример – маскировка одиночества. В известном фильме «Служебный роман» героиня говорит: «Если бы вы знали, как я боюсь вечеров…». Ей лучше засидеться на работе допоздна, чем возвращаться в пустой дом. Впрочем, дом может быть и не пустым: семейных проблем можно до поры до времени избегать, задерживаясь в офисе. Если человек не чувствует себя важным и ценным с самыми дорогими людьми, он может успешно найти подмену этим чувствам в работе. Становится сложно отказаться от позиции «без меня они не вытянут проект», «с такими задачами я справляюсь лучше других, я очень нужен» – об отпуске даже речи нет.
Опасный перегруз
Механизм зависимости крепко держит человека, и, как и с алкоголизмом, сила воли помогает не всегда. В запущенных случаях можно «сгореть на работе», потерять интерес к жизни, разрушить отношения с близкими. А в некоторых профессиях работать без хорошего отдыха опасно не только для самого трудоголика, но и для окружающих! Речь идет в первую очередь о помогающих профессиях, таких как психологи, врачи, социальные работники.
Постоянный стресс может привести к:
- депрессии;
- эмоциональному выгоранию;
- психическим, психосоматическим и физическим заболеваниям.
Иногда хроническое переутомление заканчивается летальным исходом. В Японии этой проблемой всерьез озаботились ученые. Они конструируют метод количественной оценки усталости при помощи анализа крови и пытаются выделить особый биомаркер усталости. Таким образом можно «извне» контролировать и предотвращать негативные последствия трудоголизма.
У каждого из нас есть внутренние ресурсы, которые дают возможность вырваться из ловушки зависимости и научиться не попадаться на ее уловки вновь.
Целебное безделье
Отдых с возможностью «переключиться» – отличная профилактика трудоголизма. Сейчас не каждый работодатель готов отпускать сотрудников отдыхать по три – четыре недели подряд, чаще всего отпуск – это одна – две недели несколько раз в год. Но с точки зрения восстановления более эффективен длительный отдых хотя бы единожды.
Трудоголизм – признак психологического неблагополучия, и для исцеления в первую очередь нужно найти корень проблемы. Не всегда просто понять, что именно прикрывает ваше пристрастие к работе. Пригодится помощь квалифицированного психолога, желательно сертифицированного для работы с зависимостями. Если «копать глубоко» не хочется, можно попробовать более легкие варианты, которые немного снизят напряжение.
Подойдут любые медитации, созерцание природы, аутотренинг, свободное «плавание» в мыслях. Через некоторое время отпуск перестанет быть пугающим! Однако помните, что склонность к трудозависимости – дело хроническое и без профилактики не обойтись.
Вера Василькова
