Терапевт: Здравствуйте, больной. Расскажите, что вас беспокоит? Вы больше не можете вызвать у себя паническую атаку? Ай-я-яй! Как же так?! Ну, выкладывайте, я вас слушаю.
Здоровый: Последние несколько лет я страдал тревожным расстройством, а именно Паническими Атаками. Я испытывал множество приятностей-неприятностей и жил в этом достаточно счастливо-несчастливо. Я мог себе позволить не выходить из дома, не посещать людные места… Я мог сохранять мои хрупкие отношения с женой, ведь она боялась уйти от меня. Я мог злиться на моих родителей, негодовать на мое воспитание, на правительство, ведь я полагал, что именно всё это привело к моему тревожному расстройству…
Т: И вы сдались и пошли по наклонной… Решили вылечиться от панических атак, выбрав легкий путь…
З: Да, в какой-то момент я решил, что «хватит» и обратился за помощью к специалисту. Как я был тогда наивен…
Т: Что же случилось дальше? Что с вами произошло в процессе работы с психологом?
З: О… мне открылось многое. Но жить стало не легче, хотя интереснее… Но обо всем по порядку. И еще, когда я буду рассказывать, можно я буду задавать вам вопросы, «что мне с этим делать»?
Т: Разумеется, а я буду давать вам четкие краткие указания.
З: Спасибо. Так вот… в процессе работы со специалистом я полностью избавился от тревожного расстройства, потому что я понял следующее. Всему виной были адреналин и страх за последствия «ухудшения» самочувствия. Поясню: в самой обычной ситуации, например, когда я находился в торговом центре, моё восприятие мне твердило, что я в опасности. Моё тело реагировало моментально! Выброс адреналина в кровь тотчас заставлял биться моё сердце чаще. Мне казалось, что я не только в опасности, но и сейчас «склею ласты» прямо посреди Ашана от разрыва сердца. Знаете, мне думалось, что получится некрасивая такая, глупая смерть… Кстати, вот мой первый вам вопрос: А-дрен-алин существует? Или мне психолог сказал неправду?
Т: Если хотите вернуться к паническим атакам, перестаньте верить в адреналин! Верьте, что ваша паника возникает спонтанно, непредсказуемо, вы не в силах её предупредить. Поэтому только таблетки вам помогут.
З: Далее, я бросал тележку с едой и на голодный желудок «ломился» к выходу. Я думал, что люди сочтут меня за сумасшедшего… Паника нарастала стремительно. Меня остановили охранники, но я, казалось, уже не мог себя контролировать. Я очень боялся потерять контроль над собой и совершить что-то ужасное.
Т: Отличные страхи! Бойтесь этого как можно чаще и панические атаки не заставят себя долго ждать.
З: Доктор, подождите, я вас не спрашивал! Дальше мы с психологом убедились, что ситуации, которых я так боялся, вовсе не опасны. Последствия, которые могут наступить в результате воздействия на меня страха, тоже «выеденного яйца не стоят». Это знание помогло мне заново почувствовать вкус к жизни, я полностью перестал боятся новых панических атак, потому, что они в принципе не могли снова появиться. Поясню: сердце в принципе не может разорваться: оно может биться медленнее, биться быстро или очень быстро, но это всего лишь частота сердечных сокращений, а не сердечный приступ. Если я потеряю сознание или упаду на пол люди не подумают, что я сумасшедший. Одет я прилично, не пью, не курю. Скорее всего они помогут мне, позовут врача, во всяком случае, я не останусь без поддержки.
Т: Даже не знаю, что вам возразить. Этот ваш психолог прав. Сердце не может разорваться. И если вы упадете в обморок, даже последний мерзавец поможет вам очнуться, пусть даже стащив ваш бумажник. Ну а насчет вашего страха потери контроля над собой что вам психолог «нашептал»?
З: Он сказал, что только полный психопат не боится потерять контроль над собой. А если я боюсь этого, значит я не псих и не смогу потерять контроль. В общем, со мной всё в полном порядке.
Т: Я не понял, вы хотите вернуться к паническим атакам или нет?
З: Да, я очень этого хочу. Жить-то надо теперь полноценно: что-то делать, шевелиться, работать и зарабатывать. За болезнью теперь не спрячешься…
У этой истории счастливый конец. Отныне, как бы наш герой ни старался вызвать у себя паническую атаку, у него ничего не выходило. Видимо врачи попадались не особо грамотные. Не могли ничего дельного посоветовать. Понимание механизма развития тревожного расстройства и способов его преодоления сделали своё дело. Постепенно, мужчина начал налаживать свои дела, и вы знаете… вошел во вкус. Но это уже совсем другая история.
Я желаю и вам, дорогой читатель, мира и благополучия в делах. До новых встреч!
С заботой об эмоциональном состоянии посетителей сайта b17.ru я создал подборку статей, в которой вы сможете найти ответы на главный вопрос: Как управлять своими эмоциями, как научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации? Заходите, буду рад!
Подпишитесь на новые публикации, чтобы ничего не пропустить!
Давайте дружить!
