Вопрос психологу №4: "Потеряла себя, ничего не хочу!"

Время чтения -1.5 минуты

Мой ответ: 
1. Хочу вас поддержать: практически каждому знакомо чувство “потерял себя”, проблемы в отношениях и горечь расставания. То, что вы называете “абструкция” в психологии прозвали “фрустрацией”: крушение планов, надежд, разочарование.  
Но как бы не было тяжело, просто держите в голове мысль: “Это временно. Все наладится! Справлюсь!" Да, пока веры в эти слова мало, но хотя бы держите их в голове. Наука нам говорит, что эти мысли потихоньку, но обязательно повлияют на ваше состояние в лучшую сторону.
 
2. Касательно “жизнь остановилась”. Для вашей психики это полноценный кризис. Поэтому и относитесь сейчас к себе бережно, заботливо, мягко. Внимательно следите за своим состоянием: за сном, питанием, здоровьем и отдыхом.
 
Подумайте, от каких обязанностей, дел и забот вы можете на время отказаться. Какое посильное внимание можете дать ребенку, а на что пока ресурсов нет. Где, у кого и какую помощь возможно попросить. Если чувствуете, что физически организм не справляется - обратитесь к врачу-психотерапевту, он оценит ваше состояние. Сейчас здоровье прежде всего! 
 
3. Про “не хочу вообще ничего”. Так будет какое-то время, считайте, что организм перешел в режим энергосбережения. Чувства обязательно вернутся. И какие бы не появились - не бегите от них. Хочется плакать? Плачьте! Ругаться? Ругайтесь! 
 
Здорово, если рядом окажутся близкие или друзья, пусть они помогут вам высказать и выплеснуть эмоции. Если сложно с окружением - идите к психологу, он тоже поддержит.
 
4. И когда это состояние пройдет и отпустит, вот только тогда уже можно приступать к ответу на вопрос, как найти и полюбить себя, как не растворяться и не исчезать в отношениях. А пока сосредоточьтесь на восстановлении. Начните заботиться о себе прямо в этот непростой период вашей жизни. Обязательно станет легче!
 
Вопрос читателям: а как вы с горем справлялись?