Совместимы ли бодипозитив и похудение? Свобода и похудение?

Написала на днях короткую фразу о свободе и несвободе в бодипозитиве и похудении, за которой у меня стоит много личного опыта, переживаний и размышлений. И в Фейсуке попросили развернуть мысль подробнее и на примерах. И я делаю это.

Итак, "Иногда человек так упорно отстаивает свою свободу от ограничений, рамок и норм, что становится именно за счёт этого очень несвободным. Вижу подобный процесс иногда даже в "святом" - в бодипозитиве, например. В отстаивании своего права совсем не ограничивать себя в еде - тоже."

Я изначально думала о лишнем весе и женщинах, которые, имея этот вес и желая похудеть, не приемлют какие-либо ограничения в питании. Обосновывается это тем, что тогда это будет "диетический подход", неэкологичность, насилие над собой и т.д.

Тут свобода от ограничений в еде, (которые воспринимаются как насилие - и это отдельный фокус внимания для личной терапии), делает человека заложником своих пищевых привычек. Не меняя пищевые привычки, не снизишь вес. Другое дело, что пищевые привычки менять сложно, много поддержки себе нужно организовать по всем фронтам, чтобы это получилось и закрепилось на длинной дистанции. Нужно изменить вообще-то почти все в жизни - тот контекст, в котором эти пищевые привычки сформировались, и нужны человеку именно такими.

Но я обращаю внимание, что часто у людей есть протест против самой идеи, что единственный путь к качественному и гарантированному снижению веса - изменение питания. Получается, что человек лишает себя свободы изменить свой вес, держась за свою свободу есть, как хочется. Тогда он не может использовать ключевой инструмент в процессе похудения.

Часто это происходит от отчаяния, конечно. Когда раньше было уже много попыток, и они не увенчались стабильным результатом. И вроде легче тогда сказать, что это не тот путь или лично для меня - или вообще для всего человечества, а кто считает по-другому - исчадие ада и злоумышленники вообще. (Блин, но какого-то чудесного способа, когда можно есть все подряд и худеть - не существует. Интуитивное питание, кстати, - не про это. Хотя я сама имела подобные надежды в адрес этого подхода раньше).

О несвободе в бодипозитиве. Логика некоторых приверженцев бодипозитива каким-то причудливым образом порой доходит до идеи, что с лишним весом ничего не надо делать. Доходит до крайностей вроде таких, что если человек хочет снизить свой вес - значит он не любит себя, предает себя. Предает прогрессивные идеи бодипозитива и феминизма. Не дай бог начну худеть - это значит я предала всех женщин, подчинилась патриархату и согласна с объективацией женского тела. А ещё согласна с тем, чтобы мое личное тело использовали как объект. Подписала себе смертный приговор, короче.

Признать, что с собственным телом что-то не так и хотеть изменений - как будто становится "нельзя". Приверженность идеям свободы от общественных стандартов оборачивается несвободой от новых стандартов. Человек оказывается как будто не в праве заботиться о своем здоровье и самочувствии через изменение питания и снижение веса, занятия спортом. Опять внутренняя или внешняя борьба с властными фигурами становится важнее своей реальности, важнее контакта со свои телом и своими потребностями.

И имея лишний вес, человек часто не использует массу возможностей в жизни. Вот у меня сейчас очень много лишних килограммов (на 10 кг похудела за 2,5 месяца, но 65 кг лишних ещё имею), и я свой лишний вес на физическом уровне ощущаю как ограничения. И ощущаю как со снижением веса я расширяю свои физические возможности. Это очень радостно и дает ощущение свободы. Пишу о цифрах потому ещё, чтобы было понятнее, про какой именно лишний вес я пишу.

В моем этом новом опыте похудения внесение внешних ограничений (в еде) и прилаживание их к себе дало мне свободу - появились те возможности, которых у меня не было раньше. Я чувствую себя свободнее, в том числе и потому, что у меня есть инструмент влияния на свой вес, на имидж, самочувствие и т.д.

Ещё часто нежелание снижать вес и свобода в питании в глубине души переживается как "праздник непослушания", "день самоуправления" и побег на "остров свободы": "Вот в еде-то я оторвусь! Тут мне никто ничего не запретит. В этой сфере никто не сможет мной управлять". И эта практика тайной свободы позже тоже оборачивается боком. Лишним весом, меняющим имидж, образ жизни, самоощущение человека - как будто опять я отвоевала одну свободу, а привнесла в жизнь другую несвободу и ограничения. Это и объективные внешние ограничения (восприятие других людей, например), и внутренние субъективные (отношение к самому себе, отказ себе в чем-то по причине лишнего веса).

В любом случае, эти ограничения имеют место быть. Приверженцы бодипозитива как будто это тоже отрицают. Иногда это даже похоже на безапелляционное утверждение: "Нет, от лишнего веса нет никаких минусов и страданий". Тут как будто появляется даже какая-то несвобода воспринимать реальность. Как будто какие-то факты запрещено видеть и признавать. Я лично нашла минусы и страдания (нашла в себе мужество не убегать от их осознавания) и решила что-то предпринять.

Признаюсь, переживать переедание и неограничение себя в еде как радость самоуправления, праздник непослушания и остров свободы - это прямо мой опыт.

Про праздник самоуправления думаю я вот что. Помогает лучше воспринимать ограничения в еде расширение своей свободы и влияния в других сферах. В терапии я бы определяла ту сферу, где собственной власти человеку катастрофически не хватает. С кем и в чем человек себя хронически задвигает. Тогда, возможно, убегать на этот "остров свободы" не понадобится. Ещё, может быть, у человека, который отстаивает свою свободу в еде, есть реальный личный опыт в детстве, когда его питание слишком регулировали извне, нетактично вмешивались - его тоже можно проработать в терапии как травматический, в котором человек оказался жертвой насилия.

Про восприятие других людей - ну вот люди с разной комплекцией лично на меня производят разное впечатление. Это впечатление как-то формирует разные мои ожидания и желания в адрес людей с разной комплекцией. Это все может корректироваться в процессе общения, но как фактор все равно присутствует между нами. Так что думаю, у других со мной так же происходит. Я влияю на людей всей собой. Своим физическим весом в том числе.

И вот ещё важное:
Можно не хотеть худеть.
Можно не худеть.
И можно ничего не менять в своем питании.

Если что-то делаю я, это не значит, что все, кто об этом узнает, читает, слышит - должны точно это делать с собой тоже. Я так не считаю, если что. И не ожидаю этого.

А то как появились у меня посты про мое правильное питание (в последний месяц оно такое не очень правильное уже, если что), фитнес и фотки из спортзала, некоторые отдаленные знакомые со своим большим лишним весом удалились из друзей. А я ничего плохого О НИХ сказать не хотела, между прочим. И ничего не хотела пропагандировать. Я просто в офигении была от того, что такое со мной происходит. Как-то надо было перерабатывать возбуждение от нового опыта.

И  вот в завершение думается мне, что если человек привык быть не свободным, сколько освобождающих принципов и идеологий ему ни предложи, он и внутри них найдет способ себя ограничить, что-то себе запретить и главное, бороться ещё потом с инакомыслящими.
На фото - я.