Уважаемые коллеги! Сегодня, в наш профессиональный праздник, я хочу подарить вам очень красивую технику, которую назвала "Цветок любви".
Применять ее эффективно, когда человек не научился себя ценить и любить, когда не принимает себя, не видит своих сильных сторон и тд.
Я использовала карты Субличности, знаки из Тан Ду, слова из Дуэта, Характер и Личность.
Инструкция.
1. Из Субличностей в закрытую достать 3 карты - "мои сильные стороны" и 3 карты - "мои слабые стороны". Выложить по кругу.
2. Вскрыть. Обсудить.
3. Из колоды Характер и Личность в открытую выбрать карту- как я ощущаю себя сейчас. Положить в середину. Рассказать.
4. Из знаков Тан Ду в открытую выбрать 6 карт на запрос: как я отношусь к своим сильным и слабым сторонам личности. Обсудить.
5. Из Субличностей в открытую достать карты, на которые хочется заменить какие-то свои качества ( от 1 до 6). Положить рядом с тем, что не нравится. Сравнить, рассказать.
6. А затем знаки заменить на слова-ощущения из Дуэта. Достать в открытую. Запрос: что я буду чувствовать, когда стану такой.
7. Обсудить.
8. Из колоды Характер и Личность в открытую достать карту на вопрос: что я буду чувствовать, когда изменюсь.
9. Подвести итог, задав вопросы:
- что изменилось сейчас в Вас?
- а теперь Вы можете полюбить себя;
- а за что и тд...
И теперь пример консультации.
Клиентка Алла. 46 лет. Не уверена в себе, своих силах и возможностях. Не может построить карьеру, так как постоянно учится, считая, что ей недостаточно знаний. Всегда оправдывает других, ругая себя, не умеет отказывать.
Комментарии клиентки:
"Что ж интересно посмотреть на свои сильные стороны. Итак: я могу быть стервой. О да! Если совсем допекут - могу! Но потом болею. Поэтому - это скорее тяжелая артиллерия. Мне не свойственно. Но ресурс такой есть.
На второй карте вижу человека, несущего земной шар. Я очень сильная, это правда. Вчера принесла домой 20 кг продуктов.
А на 3-ей карте - безотказный человек. Ну что делать, я такая. Всем хочу помочь. Не могу сказать "нет".
Пожалуй, соглашусь. Если говорить о сильных сторонах - так и есть.
Давайте посмотрим слабые мои стороны.
На 1 - ой карте мудрец. Это вроде хорошо. Но мне иногда реально кажется, что я, как старушка. Копаюсь в себе, чего-то все думаю, анализирую, сомневаюсь...
На 2-ой карте гостеприимная бабушка. Воот! Коты, собаки, гости в любое время. А я то пеку, то жарю... Борюсь с этим, но пока безрезультатно.
На третьей карте - строгий судья. Он внутри меня. Постоянно себя ругаю, оцениваю, сомневаюсь в своих поступках... Ну, конечно, мне это мешает. "
Здесь ненадолго прерву комментарии. Я обратила внимание, что когда попросила выложить карты - сильные черты характера, Алла начала это делать снизу. Как бы в зоне бессознательного. То есть она действительно не видит в себе ничего хорошего. А вот слабые черты- в верхней части. Прекрасно осознаются и усугубляются. Но продолжим.
"Как я чувствую себя при всех моих достоинствах и недостатках? Пожалуй, вот так. На этой карте я растеряна, забита и испуганна.
Давайте теперь посмотрим, а как я отношусь к своим чертам характера. Сейчас выберу карты. Ну что, когда я становлюсь стервой, ни себе жить не даю, ни другим. Как будто мщу за свое безмолвие и нерешительность. Это карта об этом. Все запрещаю.
Нести на себе земной шар не хочу! Надоело! Это тупик.
Теперь о моей доброте. Это, конечно, хорошо, быть добрым. Но когда у меня круглосуточно открыто бесплатное бюро добрых услуг, я тем самым рою себе могилу. Смотрите, лопата в форме сердца. Я их всех люблю, а могилу рою себе!
Поехали дальше. Мне не нравится быть мудрецом! Страшно что-нибудь такого нарыть, с чем неизвестно, что делать дальше. Эта рука и кактус как раз мое состояние, когда я занимаюсь самокопанием.
Ну и быть вечной гостеприимной хозяйкой тоже не хочу! А когда я такая милая, вся в образе, даже поругаться невозможно! А иногда так хочется...
Ну и быть самой себе судьей просто достало! У меня просто эта ситуация, как на карте с кроликами!
Так! Это что же получается?! Я только сейчас поняла. Мне все в себе не нравится, вообще все! Чего-то я даже этого не ожидала...
Сейчас буду искать, какой я реально хочу быть. Вот. Вместо худой стервы, хочу быть спокойной пандой. Сидит себе, ест эвкалипт, о фигуре не заботится. Вот она реально добрая)))). К себе в первую очередь. Делает, что хочет, наслаждается жизнью. Вы знаете о чем я сейчас подумала, стать такой мне мешаю сама Я!! Придумала себе какие-то обязанности, правила, ограничения и мучаюсь!
Стань спокойной пандой и получи удовольствие!
Не хочу нести земной шар. Пусть это делает муж! Хотя... а ему это зачем? Хочу быть просто женщиной. И все. Причем и в этом мне никто не мешает, кроме себя самой. И тогда я обрету независимость именно от этих никому не нужных условностей!
А этого безотказного дурачка хочу заменить вот этой картой. Сосна тянется к солнцу и даже камни ей не помеха! И слово "мощь" очень кстати! Я ведь сильная, только не там , где надо.
А старца нудного, хочу заменить на спокойного человека в релаксе. Кстати, мне это никто не запрещает. И придет долгожданное освобождение от ненужных мыслей и сомнений.
Гостеприимную старушку, хочу заменить на девочку, идущую по ветке. Она рискует, конечно, но идет! И никому не надо угождать и не под кого не надо подстраиваться! И легкость от этого состояния, я почувствовала уже сейчас!
Ну и судья! Не хочу больше себя судить! Я такая, какая есть. Хочу уюта, горячего чая, тишины и любимой книги.
Какое странное у меня сейчас чувство. Я ведь все это могу сделать... Интересно, а какой же я стану, когда изменюсь. Вот эта карта. Знаете, что это? Я выдохнула и освободилась.
- Вам нравится, какой Вы можете быть?
- Очень нравится.
- А такой бы Вы себя любили?
- Ну, конечно!
- Ну Вы же понимаете, что Вы начнете любить себя тогда, когда станете делать так, как Вам хорошо?
- Понимаю.
- И Вы начнете получать удовольствие от жизни, как эта панда...
- Да!
- А что мешает уже сейчас начать себя любить и потихоньку меняться? Или наоборот. Это же абсолютно взаимосвязанные процессы?
- Привычка себя не любить...
Мы с Вами выложили цветок любви, с волшебными лепестками, который обязательно научит Вас себя любить и сделает счастливой..."
А дальше я рассказала Алле, что привычка формируется примерно 21 один день. А у нее для обретения любви к себе будет целых 42 дня! И для этого необходимо в каждом комфортном состоянии, которое она выбрала для себя, прожить ровно неделю. В состоянии панды, спокойного человека, свободной девочки и тд. В когда вверх будет брать привычка, просто помнить, что- это не полезно и деструктивно и снова возвращаться в состояние комфорта. Ну а через 42 дня встретимся и подведем итоги.
Алла начала учиться любить себя...
