«мотылек, летящий на пламя свечи,
в надежде согреться …сгорает»
Он…- это вся моя жизнь. Когда от любимого ожидают чуда. Когда он становится светом в окне, солнцем, которое светит и озаряет все вокруг, дает тепло.
И так хочется лететь на этот свет, так хочется тепла, чтобы быть согретой- , что он становится всем, становится всей жизнью.
Что уже не замечаешь, как близко к огню, и еще чуть – чуть и можно сгореть.
В этой статье я не ставлю себе цель анализировать или выявлять причины таких отношений – созависимых.
Акцент поставлю на том, как выходить из таких отношений?
О том, как согревать себя , как давать себе тепло и главное , чтобы самой быть в своей жизни, быть самой важной и значимой ее частью.
Сместить акценты с другого на себя.
Отмечу сразу, что выходить из таких отношений – совсем не просто, не легко, очень не просто.
Нужна помощь специалистов . Потому , что на этом пути- к себе, к наполненности своей жизни- нужен попутчик, который поддержит, даст помощь, опору , с тем, чтобы уже самой идти по своему пути.
Вашему и только вашему пути жизни. Но идти с ресурсами, со своим внутренним светом, своим теплом.
И все -таки с чего начать?
С маленьких шагов. И делать это ежедневно, постоянно, хотя бы что –то из предложенных.
Понимаю, что для таких действий, шагов- нужна энергия, активность, какие-то силы.
- 1. Признание факта. Он вся жизнь. (жду его внимания , слежу за настроением хочу ему угодить, чтобы ему было хорошо, терплю неуважительное отношение к себе , но боюсь с ним – расстаться или говорить о своих потребностях –потому что он может уйти).
- Пока что, не прерывать эти отношения и начинать потихонечку расширять свою зависимость от этих отношений. Позже, когда вы изменитесь, наполните свою жизнь, станните более свободной от него, тогда и решите , и думаю, что решение уже придет легче и оно будет для вас.
- Начните ходить по магазинам (если вы конечно мало в них ходите или по случаю покупок для него; если же вы любитель новых покупок , с тем, чтобы хоть как-то заглушить тревогу , тогда для вас будут приемлемыми другие шаги). Просто , прогуливайтесь , смотрите новинки, если вам что-то приглянулось, приобретайте. Может быть стоит зайти в те магазины, в которых вы раньше не были, это прежде всего новое, что вы делаете для себя.
- Хотя бы один раз в неделю ( а лучше больше) посещать разные общегородские мероприятия . Музей, выставки, кинотеатры. Стоит сходить в кафе, чтобы пообщаться с подругами , друзьями, хорошими знакомыми. Главное, чтобы они вы общались на темы –(не о нем). И чтобы это общение было для вас комфортным.
- Приобретите себе арт-терапевтические рисунки , или мандалы или сами их выполните . И каждый день по 10 минут их разукрашивайте, разными цветами, это очень увлекательно.
6.Заведите себе красивый блокнот, и каждый день –записывайте – что сегодня вы сделали для себя .Варианты ( сходила в кафе, посмотрела интересный фильм, съела с удовольствием апельсины , которые именно я люблю, сделала себе маску, посадила цветок , посмотрела на звездное небо и т.д.).
10.Любые физические упражнения. Хотя бы 3 приседания в день. Очень хороши упражнения на растяжку. Желательно начать ходить на йогу, пилатес, тренажер, и др. То есть, позаботится о своем теле.
Это только маленькие действия, шаги на пути к своей жизни.
И конечно – помощь специалиста.
Чтобы вместе с ним – разбирается в причинах такого поведения, проработать психотравмирующие ситуации, найти ресурсы, отреагировать накопившиеся годами – эмоции. Создать новый сценарий своей жизни, в котором – вы сама автор своей жизни.
И рисуете свою картину жизни!