Предлагаю вам методику, позволяющую вам гармонизировать внутреннее состояние, активировать внутренние ресурсы в виде своего внутреннего источника энергии.
Как работать с мандалой?
В нашем случае есть готовая мандала (внизу статьи), которую, вам необходимо распечатать на листе формата А4, размер рисунка выбирайте то который сами считаете нужным.
Перед вами, готовая мандала, которую вам предстоит раскрасить. Приготовьте изобразительные средства, которые вам хочется использовать: цветные карандаши, фломастеры, краски, мелки.
Основное правило – первичен процесс, который и приведет к результату, который вас порадует.
Насладитесь процессом выбирания цвета, наполнения форм рисунка, подбором гармоничных сочетаний цвета.
Итак, сама практика:
Выберете время, когда вы сможете побыть в уединение, и вас никто не отвлечёт от занятия.
Если есть возможность, то отключите мобильный, телевизор и прочие источники привлечения внимания.
Для настройки на работу, рекомендую посмотреть видео «Активация Цветок Жизни», вы также можете выбрать любую спокойную и приятную вам музыку, которая станет фоном вашего выполнения работы.
Во время просмотра, расслабьтесь, понаблюдайте за рисунком мандалы, за своими эмоциями, чувствами, ощущениями. Почувствуйте, какие цвета вам хочется выбрать для вашего рисунка, начните с самого красивого для вас сейчас цвета и начинайте творить
Не стоит стремиться создать шедевр или произведение искусства, значимо выполнять практику искренне. Отразить именно ваше состояние в цвете. Соответственно, чем искренне вы станете наполнять цветом мандалу, тем эффективнее будет результат.
Процесс работы вы ограничиваете сами осознанием степени внутреннего насыщения от работы.
Не стоит себя обязывать раскрасить мандалу за раз. Вы можете раскрашивать её несколько дней, но лучше не затягивать на длительный срок. Можно рисовать разные варианты этой мандалы, то есть создать несколько разных вариантов и из них выбрать наиболее красивый для вас.
Мандала считается завершенной, когда вы смотрите на неё и испытываете радость, тепло в груди от созерцания созданной вам красоты.
Правильно выполненное упражнение вызывает в вас чувства красоты, любви. Готовую мандалу можно разместить в вашем пространстве таким образом, чтобы вы могли её наблюдать каждый день. Вновь и вновь наполняясь радостными чувствами.
Красивых вам творений!
