Доброго дня!
Сейчас очень модная тема со всякими прокрастинациями, сомнениями, нерешительностью, зависимостями, депрессиями (не эндогенными), паническими атаками, неврозами, фобиями и прочими явлениями которые тормозят конкретные действия по улучшению качества жизни и достижению целей.
Есть пункт А - текущая ситуация. Например: муж пьет, начальник дурак, жена пилит, зарплату задерживают, коллектив сволочной, выбирайте все что хотите. Очень хороша метафора дохлой лошади для этого. Или представьте ботинки, которые вам жмут.
Можно продолжать терпеть дохлую лошадь, давящие ботинки, можно сомневаться, можно бояться, можно лежать на диване, и т.д.
При этом не идти в пункт Б - ваши желания, мечты, стремления, более комфортная, радостная жизнь, новый бизнес, новая работа, похудеть к лету, бросить курить и т.д.
Часто это можно объяснить пресловутым недостатком мотивации. Страхомначатьдействовать. И в общем-то это понятно и объяснимо. Мозг активно сопротивляется всяческим изменениям, потому что выработка новых динамических стереотипов поведения очень затратный процесс, а разрушение старых сопряжено со страхом, потому что рептильный мозг не знает, что новые действия безопасны.
Что с этим делать? Как говорят клин клином вышибают.
Задайте несколько вопросов:
1) Сколько мне лет? У каждого будет свой правильный ответ.
2) Сколько мне осталось жить? Правильный и честный ответ "Я не знаю". Но вы можете прикинуть примерно, вычитайте сразу 1/3 на сон, еще на работу, домашние дела, форум б17, несколько лет психотерапии, ютубчик, и т.д. Страшно? Злитесь? Это хорошо
3) Сколько я еще готов(а) терпеть жмущие ботинки? Что будет через 5, 10, 15 лет?
Вы должны разозлиться на текущую ситуацию, на свои ботинки!
Вы должны реально испугаться будущего!
Как только страх такого будущего будет сильнее чемстрахначать предпринимать активные действия по изменению своей жизни,кактолько вы по настоящему сильно разозлитесь на свое настоящее, вы начнете действовать.
В большинстве случаев не нужна психотерапия, нужен просто чистый трезвый взгляд на ту правду, которая есть у вас сейчас. И вы начнете действовать!
Задайте себе вопрос:
4) Какие действия мне нужно совершить, чтобы прийти в точку Б? Что я могу сделать?
Если ваш ответ ничего, значит вам недостаточно страшно и вы недостаточно разозлились.
Если у вас есть ответ, то составляйте план действий и начинайте делать!
В зачет идут только действия!
Мои консультации и расстановки по вашему запросу:
https://www.b17.ru/zayavka.php?mod=psiholog&id=165481
Мой сайт: онлайнпсихолог.рф
